老人若有这些情况，可能是被老年痴呆盯上了，要如何调理？

老年痴呆，医学上称为阿尔茨海默病，是一种常见于老年人的中枢神经系统退行性病变，主要表现为进行性认知功能障碍和行为损害。它不仅严重影响患者的生活质量，也给家庭和社会带来了沉重的负担。了解老年痴呆的早期症状并采取相应的调理措施，对于延缓病情进展和提高生活质量至关重要。

一、老年痴呆的早期症状

老年痴呆的前兆表现多种多样，主要包括以下几个方面：

记忆力下降：患者常表现为丢三落四，对于刚刚做过的事情容易遗忘，例如刚吃过饭就忘记吃了什么，刚去过厕所就忘记上过厕所。

书写困难：患者想写字时却不知道该写什么，即使简单的字也写不出来。

语言表达能力下降：患者想要表达的内容表达不清楚，经常忘词，或者表达的内容让人无法理解。

情绪异常：患者情绪容易波动，时而高兴，时而低落，常表现为易焦虑、消极。

性格改变：患者的性格可能发生显著变化，例如之前性格内向的人突然变得易激怒、语言增多，或者之前性格外向的人突然变得沉默寡言、对任何事情都不感兴趣。

注意力不集中：患者做一件事情时容易走神或发呆，注意力容易分散。

判断力障碍：患者的反应变得迟钝，很难与别人进行交流和沟通。

执行力下降：患者完成一项任务变得困难，即使之前很容易完成的事情现在也难以做到。

视空间能力下降：患者外出后找不到回家的路，不能准确判断空间位置。

抽象思维能力丧失：例如忘记存款和密码，随手乱放贵重物品等。

二、老年痴呆的调理方法

虽然老年痴呆目前尚无有效的治疗方法可以逆转或阻止其病理进程，但通过一系列综合措施，可以延缓病情进展，提高患者的生活质量。

坚持运动：长期坚持运动可以帮助加速机体血液循环，降低动脉硬化的发生率，缓解脑白质变性的情况。适合老年人的运动包括太极、慢跑、竞走等。

坚持用脑：老年人可以通过下象棋、练书法、记笔记等活动来锻炼大脑，保持大脑的活跃性。这些活动可以增强记忆力和注意力，有助于延缓认知衰退。

合理健康饮食：均衡饮食是预防老年痴呆的基础。老年人应保持低糖、低盐、低脂肪的饮食习惯，多吃富含胆碱和维生素B的食物，如豆类、蛋类、贝类、海带和动物内脏等。这些食物有助于促进神经细胞发育和维护大脑功能。

合理控制血压、血脂和血糖：高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病可能增加患痴呆症的风险。老年人应遵医嘱规律使用降压、降脂及降糖药物，控制这些指标处于正常水平，以防止诱发心脑血管疾病，并在一定程度上预防脑力衰退。

保持良好的睡眠：良好的睡眠对大脑健康至关重要。中老年人应确保每天有7-9小时的睡眠时间，让大脑得到充分休息，以维持其正常的生理功能。

情绪管理：保持乐观的情绪和积极的心态对预防老年痴呆有重要作用。老年人应注重精神调养，减少忧愁和烦恼，培养兴趣爱好，保持生活的乐趣和动力。

积极参与社交活动：与家人朋友保持沟通，积极参与社交活动，有助于延缓认知衰退。社交活动可以激活大脑多个区域，提升社交互动能力。

定期体检：老年人应定期进行健康检查，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能增加患痴呆症的风险。

专业治疗：若病情持续或加剧，应及时就医。医生可能会推荐认知训练、脑电生物反馈疗法、神经营养药物、运动疗法、音乐疗法等治疗方法，以改善患者的认知能力和生活质量。

综上所述，老年痴呆的早期症状多种多样，但通过坚持运动、用脑、合理健康饮食、控制慢性疾病、保持良好睡眠、情绪管理、积极参与社交活动以及定期体检等综合措施，可以有效地延缓病情进展，提高患者的生活质量。家人和社会的关爱与陪伴也是至关重要的，可以帮助患者更好地应对这一挑战。