老年人健康口诀，一懒二勤三不要，你做到了吗？

上了年纪的老人，要想有个健康的身体，就要时刻牢记“一懒二勤三不要”的健康口诀，并且要努力去做到。

我估计90%的朋友，到了晚年都想身体健康幸福美满，但是好多人却忽略了这些影响身体健康的关键因素。
昨天去公园遛弯，碰到了一个精神饱满的大叔，看上去也就七十多岁的样子，通过聊天才知道人家已经八十八高龄了，真是让我没想到。

最后临走的时候，大叔给我分享了他的健康口诀，他说:“这人老了最重要的就是要有个健康的身体，那如何才能让自己的身体健康呢？你只要和我一样，努力做到“一懒二勤三不要”就可以了。”

那到底什么是“一懒二勤三不要”呢？让我们一起来看看，别忘了点赞收藏并转发给你的老朋友哦，赠人玫瑰手留余香。

①就是懒得生气

俗话说:“气大伤身”，这话一点儿毛病也没有，关键是生气也解决不了任何问题，身体上的许多毛病都是从气上来的，所以要想身体好，千万要记得尽量的少生气，或者不生气，因为真的气出病来自己受罪，别人也不会替你。

①第一勤就是腿勤

俗话说要想健康，就必须“管住嘴迈开腿，”多出去走走，有些人就喜欢宅在家里，躺在床上玩手机刷视频，这种做法非常的不利于身体健康，只有勤动腿才能让自己的腿部得到充分的锻炼，否则腿部没有劲，走路就很困难。

我们在大街上，经常看到那些腿脚不好的老人，这也充分验证了“人老腿先老”的说法。

你就想想，如果我们的车子放在那儿总不动，是不是就会生锈坏掉呀，这是同样的道理。
②第二勤就是勤添衣服
上了年纪的老人，大多都怕冷，抵抗力也比较低，为了自己的身体少生病，天气变化时一定要及时的添加衣服，否则生病了，自己受罪，还要花钱。

而且年龄大了生病也不容易好呀，经常生病的话，也非常的伤元气，对自己的身体健康很不利。

①第一个不要就是做事不要逞强

人老了不服老可不行，有些老人，总感觉自己还年轻，身体好没问题，就去做那些不适合这个年龄段的事儿，这样就可能发生意想不到的情况。

所以到了一定的年纪，我们要量力而行，就不要去做逞强的事情了。

我们小区78岁的张叔，就是在公园跳广场舞的时候，突然血压升高，都没来得及抢救，人就走了，让人忍不住唏嘘不已。
②第二个不要就是雨雪天气不要出门
雨雪天气本身就容易滑倒，而且老人的骨质疏松，万一不小心跌倒，就很容易骨折，躺在床上等人伺候的滋味肯定不好受，再者老人骨折也很不容易康复呀，所以天气不好就不要出门了，这可是有经验老人的忠告。

③第三个不要就是不要过量饮酒。
这最后一个也是非常重要的地方，大家都知道，过量饮酒伤害身体，而且老人的身体新陈代谢比年轻的时候要慢上许多，喝大酒的话很容易引起血压增高，反应迟钝，记忆力减退等情况。

好多在酒桌上突发疾病，不幸离世的真不少见，我老公的同事就是与朋友聚会，酒喝多了，因为反应慢，晕头转向的掉到河里淹死了，真的很可惜。
家人们，这健康口诀不一定全面，但是真的非常有用，您做到了吗？如果能做到的话呀，你的晚年生活就会很幸福。
对此你怎么看，还有什么更好的建议，欢迎评论区留言。＃头条创作挑战赛