雪天防滑秘籍——安全出行防摔指南

气温骤降，雪花纷飞，雪景虽美却存在严重的安全隐患。雪后道路结冰，地面湿滑，往往容易发生外伤，如：腕关节骨折、髋关节骨折、踝关节扭伤、腰椎骨折等，尤其是老年人和小孩，风险更大。昌吉州人民医院骨一科医护人员为您支招，下面这份安全出行防摔指南快转发给自己的家人吧！

雪天步行注意事项

穿戴合适的衣物和鞋子：选择保暖且宽松的衣物，避免衣物过长影响行动；手套也是必备的，可以保持手部的温暖和灵活性；选择鞋底粗糙带花纹的防滑平底鞋，防滑鞋、雪地靴或旅游鞋都是不错的选择。同时，要确保鞋带系紧，避免踩到鞋带而摔倒。

保持正确的行走姿势：步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调。走路时不要遮挡耳目，双手不要插在口袋里，适度摆动以增加身体平衡。尽量走熟悉的道路，避开大理石等光滑地面。走路时身体略向前倾，重心下沉，两脚与肩同宽。

借助外物保持平衡：在有扶手或栏杆的地方，要善于利用它们来获得更好的平衡支撑。老年人可以使用手杖或助行器来协助行走，增加稳定性。过马路要注意路况和车况。

雪天骑车出行注意事项

雪天如果选择骑车出行要保持注意力集中，减速慢行；应保持相对安全车距，骑行戴好头盔，尽量选择无冰、平坦路面骑行，不要猛捏车闸，不急转弯。

雪天安全防摔指南

老年人往往因骨质疏松、平衡性差，滑倒的一刹那反应慢而摔得重，因此，尽量不要让老人单独出门；回到室内后，要确保家居环境没有隐患，及时清理地板上的水迹和雪水，防止地面湿滑。

摔倒后的正确处理方法

保持冷静:跌倒后不要急于起身，先检查自己是否有疼痛或出血等明显伤害。

寻求帮助:如果无法自行站起或感觉严重不适，应立即呼叫家人、朋友或拨打急救电话。

缓慢起身:在确保没有严重伤害的前提下，缓慢、谨慎地尝试起身，避免使用受伤部位发力。

后续观察:即使跌倒后看似无大碍，也应持续观察身体状况，如有异常及时就医。