老年人健康口诀，一懒二勤三不要 您都能做到吗？

随着年龄的增长，老年人的健康，愈发受到关注！那么，怎样才能让自己的晚年有一个健康的好身体呢？其实非常简单！下面我就为老年朋友分享一个健康口诀：叫做一懒二勤三不要！关心，老年健康，生活注重生活品质的老年朋友们，你一定要点赞，关注转发，收藏起来，作以备用，有益于健康生活！

首先是一懒，一览并非只无所事事，而是要避免过度劳累，学会偷懒，老人精力体力有限，不应勉强自己从事繁重劳动或长时间运动，要给身体足够的休息时间。同时还要注意，懒得生气，有好多小毛病的发生啊，他就是和情绪有关系的，那么，有些朋友，就容易激动，控制不住就生气，动不动就发脾气，上了年纪的人呐，你一定要控制好自己的情绪，在不生气的状态下，你的身体机能才能保持稳定，牢记那句话，事不关己高高挂起！

这二勤中的第一勤呐就是勤锻炼，可选择散步太极拳等舒缓运动，坚持定期活动，促进血液循环和新陈代谢。

二是勤用脑，多读书看报，下棋聊天，保持大脑活跃，预防老年痴呆等疾病！

这三不要是什么呢？一是不要过度饮酒。老年人新陈代谢很慢，上了年纪的老人，如果长期的过量饮酒，可能对中枢神经造成损伤会变得反应迟钝，记忆力减退还可能引起血压升高等等疾病的发生！

第二就是不要逞强？上了年纪的老人，身体机能都有所下降，任何事情都要量力而行，不是有句话说的好吗？好汉不提当年勇！切莫逞一时之勇，牢记自己的年龄所在！

第三就是雨雪天，不要出门，雨雪天气路滑，容易摔倒，要知道摔倒，对于咱们老年人来说，危害可大了，上了年纪，咱们的腿脚啊，都不利索了，而且骨质啊，也比较疏松，万一摔倒了，很容易造成骨折，如果造成骨折，那么接下来的岁月啊，就苦不堪言了，有些老人就是因为骨折以后长期卧床，没有一两年人就走了，这不是危言耸听，而是有诸多的现实案例！朋友们，以上这些您都做到了吗？做到了您的晚年呢，一定会非常的幸福！在此祝屏幕前的老人们晚年幸福！顺祝所有的老年朋友们开心快乐，福寿安康，