老年人呼吸道传染病预防

冬季是呼吸道传染病高发的季节，老年人由于免疫功能减弱及多合并慢性基础性疾病，更易感染且感染后病情较重。为了更好地预防呼吸道传染病，老年人可以采取以下措施：

一、减少外出和聚集

呼吸道传染病的病原体可以通过飞沫、接触等方式传播，老年人应尽量减少去人员聚集的场所，以降低感染风险。

二、外出时佩戴口罩

正确佩戴口罩是减少飞沫传播的有效方式，尤其对于慢性肺病、心脏病等合并基础性疾病的老年人，可佩戴医用外科口罩。

三、保持良好的卫生行为

打喷嚏和咳嗽时，应用纸巾、手帕或手肘部位遮掩口鼻，不要用手遮挡。不随地吐痰。老年人排痰能力下降，有时需要辅助排痰，严格遵守操作流程，可保护操作者和操作对象，减少感染发生。

勤通风 经常开窗通风，利用阳光和紫外线杀菌，清除室内有害气体，避免螨虫和霉菌滋生。但应注意避免通风引起室内温度变化过大。

做好手卫生 呼吸道传染病的病原体还可通过皮肤、结膜等进行接触传播。及时洗手，做好手部卫生，同时保持环境卫生整洁，可以减少接触传播。

接种疫苗目前有流感疫苗、肺炎疫苗，对于有基础性疾病或抵抗力较差的老年人，可适当接种疫苗。

四、建立并实践良好的生活习惯

合理膳食 保持食物种类、来源丰富多样，不偏食，荤素搭配，均衡饮食，保证充足营养。

保证充足的睡眠，注意保暖 选择合理的锻炼方式，适度锻炼，保持健康的生活状态，提高抵抗力。

保持良好、积极的心理状态 老年人活动范围减小，加上感觉、运动、认知等影响，表现为安全感下降、适应能力减退，容易出现失落感、自卑感、空虚感等。鼓励老年人发挥才能和兴趣爱好，积极适应新的生活方式，使老年人得到家庭及社会的关怀与认同，减少焦虑和抑郁，保持健康的心理状态。

五、积极治疗基础病

遵从医生医嘱，按时、规律、规范服用药物，做好相关疾病的预防和治疗