“软化血管”骗了囯人几十年？什么红酒、喝醋，压根都是胡扯！

“软化血管”，这个词语在老年人群体里可以说是非常热门的词语，很多老年人会特意吃黑豆泡醋、黑木耳、生姜等，通过喝红酒等其他方式进行“软化”作用。

那么这种“软化血管”的说法，到底是真的还是智商税？

近年来，心血管疾病的发病率持续攀升，众多中老年人深受其害。据统计，60岁以上的老年人，超过80%有不同程度的动脉血管硬化问题。

此外，《中国心血管健康与疾病报告2021》发布的数据，也揭示了心血管疾病致死率的严峻形势，我国每5位逝者中，就有两位是死于心血管疾病。

血管硬化，也被称为动脉粥样硬化，是指血管壁因多种因素逐渐增厚、变硬，管腔变得狭窄甚至闭塞，从而导致血液循环受阻的状态。

这种疾病也是让老年人的寿命大大缩短的“隐形杀手”。

就在今年8月份，一个刚满50岁的老人听到喝醋能“软化血管”，立马下单了好几箱醋，并且坚持着每天早上空腹喝一杯醋水，认为这样能够对他的身体有益处。

但是半年后，这位老人感到胃部一阵烧心的疼痛，立马去医院进行查看。不看不知道，一看吓一跳，原来他的血管并没有软化，反而得出了严重的胃溃疡。

无独有偶，一个医生收到一名粉丝的来信，说自己67岁的爷爷，本来患有心脏病，但是由于他心态好，所以感觉也和正常人差不多。

后来，这位爷爷从网上看到喝醋对身体有益，认为这能够改善他的健康。他的家人也就让他喝醋了，却不料半个月后的某一天，爷爷倒地再也没起来。

尽管当时这位爷爷立马被送往医院，但是医生也都无力回天。

后来经过检查，医生说他是因为喝了过量的醋导致急性中毒，再加上他之前就有心脏病，所以几乎不可能抢救回来。

原来，所谓的喝醋能“软化血管”只是空穴来风，并没有真正的实际功效。

适当地喝醋是能起到提升食欲、解腻、消化、杀菌的作用，而喝醋喝多了反而会带来一系列不好的反应。

除了上面所提到的，醋会造成胃黏膜的损害，从而引起胃痛、烧心等症状，而且过多的醋也会腐蚀牙齿和口腔。

也有人认为吃醋泡黑洞是有益于健康的，这种说法也算是正确的，但一切要以量为主。适当食用醋泡黑洞能达到美容养颜和补肾明目的功效，并且能改善肾虚的情况。

但如果吃多了，反而就是适得其反。

因为该菜品里含有大量的醋，会对胃肠道产生刺激，还有可能会引发胃酸分泌过多，从而导致胃黏膜不适。

另一个传说中“软化血管”的神器，当属红酒。

这是因为红酒中所含的葡萄成分，诸如花青素等有益物质，对于人体具有多重积极作用：它们能有效降低血压、调节血液胆固醇水平，并起到预防动脉硬化的效果。

此外，这些物质还能促进血管扩张，增强血管的通透性，从而进一步维护心血管健康。

但是这种说法并没有有力证据来支撑，倒是红酒喝多了确实会给身体带来不好的影响。

因为进入人体的酒精，超过90%都是通过肝脏代谢的，因此，过量饮用红酒会扰乱肝细胞的正常代谢功能，进而可能引发酒精性肝病。

另外，和喝醋过多一样，大量饮用红酒会对食管和胃黏膜造成严重损害，导致胃黏膜发生充血、肿胀乃至糜烂的现象，进而引发恶心、呕吐、腹部胀气及疼痛等一系列不适感受。

再说，对于不喝酒的人来说，他们也能通过其他方式，如食用那些增加富含Omega-3脂肪酸的食物、摄入足够的水果和蔬菜等的食物，也能达到和喝红酒一样的功效。

所以说，真要缓解血管硬化，不能一味追求极致，而是要追求中庸之道，追求的均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入；适当的运动；在生活与工作之间寻求一个合适的平衡点。

这样才是真正的，不花冤枉钱，就能够获得健康的方式。

值得一提的是，有些人觉得老年人现在太容易生病了，不像之前条件不好的时候，那时候的长寿老人也很多，怎么反而现在的老人没事就要频频上医院？

毕竟在古代，由于医疗技术的匮乏、战争的连绵不绝，以及艰苦的生活环境，人们的平均寿命极为有限，许多人甚至难以跨越40岁的门槛。

不过，也有一些例外，比如说先秦诸子百家的思想家们在那个战乱纷飞的年代，却有着较长的寿命。

这是因为他们大部分人出身显赫，享有优越的物质条件和社会尊崇的地位。这为他们创造了专心治学的环境，使他们能够远离战乱的纷扰与贫困的束缚，全心全意地投入到学术研究之中。

而且，这些人需要和达官显贵打交道，这就使得他们有了更好的医疗技术，不用担心生病的问题。

除了这些人以外，在如今我们也能看到一些长寿的老人。

他们多出生于中国最贫困的时期，多居住于农村，在这样一个比较差的环境条件下怎么反而有些人的寿命更长了呢？而且各个还力大如牛，干起农村活不带喘的。

根据最新发布的数据揭示，中国人的平均预期寿命已达到78.6岁，这一数字标志着相对较高的长寿水平。但是在农村，八九十岁的老年人可以说是一抓一大把了。

甚至还有个别的老人能够达到100~120岁，为此还出现在新闻上。

这些老人能长寿，必定是和他们的生活规律脱不开关系。

首先是饮食方面，这些农村老人没城市老人条件那么好，无法吃大鱼大肉，饮食比较清淡，菜谱上主要是清单的粥、窝窝头、杂粮、自己种植的一些蔬菜和饲养的一些家畜等。

这些饮食不含农药，没受过污染，含有微量元素，这也是控制人体新陈代谢和细胞分裂的重要物质，增加免疫力，能够有效保护身体的健康。

接着就是这些老人辛勤耕作了一辈子，这种生活方式就相当于锻炼。比如砍柴、挑水、耕作、打扫房屋等等，这也在无意之间锻炼了身体。

所以不少人也能看到，就算老年人年龄大了，他们还是会闲不住，想要找点事情做。这就是一个健康的表现。

然后，就是他们的生活环境相当不错。尽管没有大城市的便利性，但是在那边却有大城市所没有的清新的空气，而且还有阳光照耀，也没有什么需要操心的事情，环境好，心情舒畅了，想不长寿都难。

他们的生活虽然比较清苦，但也不会有太多的选择，也不会心浮气躁，这会降低他们身体和心理上的压力，有助于身体的健康。

而城市里的老人经常受到大量废气和垃圾的侵害，饮食虽然变得种类更多，但是质量却参差不齐。

偶尔老人也会因为家里的琐事而感到心情苦闷，子女压力大，也会顺带着老人担忧起来，这些都是不利于健康的现象。

也难怪在农村我们能看到老年人总是在外面和自己的朋友闲聊，总是笑呵呵的，不会因为琐事而感到郁闷。

所以说，只要心情好，饮食习惯和生活习惯保持一个良好的状态，有着严格的控制，就不用靠医生和药罐子来维持寿命了。

根据世界卫生组织所整理出的寿命排名榜，我们可以看到日本的人均寿命排名第一，整体达到了83.7，将近84岁。

紧随后面的国家是瑞士，整体达到了83.4岁；排名第三的是新加坡，总体平均为83.1岁。

日本虽然生活节奏快，生活压力大，但是值得一提的是他们的饮食习惯。在日剧中我们可以看到，日本饮食以鱼类、豆腐、海藻及蔬菜为主，这些都是低脂肪高营养的食物。

除了饮食以外，日本的医疗系统也是相当发达，覆盖了全国人民，并且因为社会福利较为健全，所以相关的费用并不算高。所以他们大部分人都能够得到很好的治疗，寿命自然也就长了。

而瑞士排名高也并不意外，这是因为瑞士的生活环境相当优美，空气清新、水源纯净，可以说，他们的地理位置已经是全世界数一数二的最佳环境了。

在这么好的环境下生活，有利于预防和治疗各种心理和神经的疾病，如抑郁、焦虑、失眠等，想生病都难。

更不要说，他们还有极好的医疗体系，并且也会呼吁当地人进行预防，这样一来，生病的人也就少了。

接着是新加坡，这主要是因为他们当地的文化和社会。

新加坡的文化以多元化为显著标志，它是一个汇聚了华人、马来人、印度人及欧洲人等众多民族与种族的多元国家。

这些来自不同国家的人友好相处，相互理解，相互学习，相互借鉴，创造出一个和谐的社会氛围，这反而是有利于预防和治疗各种心理和情感的问题的。

再加上新加坡也是消费最高的国家之一，那么他们的生活质量也是有着比较高的要求，所以自然也就有着好的医疗体系了。

由此来看，这也是我们中国和别的国家之间的差距。毕竟我们目前还是个发展中国家。

不过，回看我们这个年代，虽然生活条件相比以往有了显著提升，但也伴随着一系列新的问题。工作压力日益增大，酒局文化在某些社交场合中应运而生，年轻人则常常熬夜玩手机，缺乏足够的运动。

这些不良的生活习惯，无疑导致了中国年轻人整体健康状况的下滑，肥胖、近视、心血管疾病等健康问题频发，令人担忧。

面对这一严峻问题，我们需要及时重视起来，并采取切实有效的措施来改善这一现状。