医生告诫:冬季来临,脑梗高发,老年人在家中千万要留心这几件事
发布时间:2024-12-19 13:04 浏览量:2
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你可能会觉得,头痛这小毛病,不就是老问题嘛,喝点水,躺一会儿就过去了。但是,咱们得冷静下来想想,这真的只是普通的头痛吗?
或者说,这头痛可能是更严重问题的信号?你有没有想过,这可能是脑梗塞的前兆?特别是在冬天,脑梗塞的发病率会上升,尤其是对于年纪大的朋友们来说,一不小心就可能碰上。
脑梗塞,简单来说,就是大脑某个区域的血液供应突然中断了,我们的大脑里有很多血管,就像一条条小路,血液通过这些小路把氧气和营养输送给大脑。
如果哪条血管堵住了,大脑这块“硬盘”就得不到足够的营养,脑细胞就会死亡。
实际上,脑梗塞是中风的一种类型,它的危险性可不小,尤其是在冬天,天气寒冷,血管容易收缩,血流速度减慢,脑梗塞的风险就更高了。
你也许会想,怎么就那么巧,自己一头冷汗的也没犯什么大病,怎么就可能会得脑梗呢?其实,脑梗的隐患非常多,它不像感冒那样容易被察觉。
很多时候,脑梗的症状会悄悄地出现,像头痛、头晕、乏力、甚至偶尔的短暂记忆丧失,都有可能是脑梗的前兆。
对,没错,就是那种你总觉得“休息一下就好了”的不适。大家常常不以为意,直到突然发现,脑袋一时没了知觉,手脚失去控制,才后知后觉地懊悔。
所以,许多老年朋友一旦感到头晕、头痛,就应该特别警觉,尤其是突如其来的剧烈头痛。
冬季的到来,除了注意穿暖和衣服,增加活动量,老年朋友们的健康管理更需要格外小心。总不能等到出事才着急吧?提前的预防和保持健康的生活方式,才是保命的法宝。
你知道吗?很多人,尤其是年纪大了的朋友,早晨一睁眼,都是慌乱的开始。
可能是突然想起昨晚忘了关窗户,可能是赶着去厕所,又或者是匆忙准备早餐,所有这些动作,无意识中却让人忽视了最重要的一点——身体的状态。
最近就有一位常年患有高血压的老人,早晨一如既往地匆匆忙忙,却没有给自己留个几分钟的缓冲时间,结果导致了脑梗。
你一定想知道,为啥早晨特别容易出事儿吧?其实,很多老年人早晨起床时会经历一个“血压激增”的过程,这个过程对血管的压力特别大。
你想象一下,身体从横着睡到竖着站起来,血液的流动会受到重力影响,尤其是在冬天,天气干燥寒冷,血管容易收缩,血液流动缓慢。
老年人本身的血管弹性差,血液可能就容易在某个地方停滞、堆积,久而久之,血栓就可能悄悄地在血管里形成。
如果你那天早晨刚好做了一些突然的动作,比如急忙起床、匆忙低头拿东西,脑袋供血不足时,血管就有可能堵住,脑梗就发生了。
有个老年患者每天早上会匆忙跑步去市场买菜,为了赶时间,他总是先喝一杯浓茶,接着马上就匆匆走出门。
早上起来,如果直接喝含有很多咖啡因的茶,可能会让血管紧缩,血压一下子飙高。
如果这时候你还做了很多运动,心脏和血管的压力会突然增大,结果就是,血压变得不稳定,血液也会变得黏稠,这样一来,脑梗的风险就可能跟着增加。
根据一些医学研究显示,咖啡因和剧烈运动结合在一起,容易加重心血管系统的负担,增加脑梗的发病率。
缺乏运动我们说到预防脑梗,大部分人第一反应就是“运动”,但也有人反其道而行之,天天宅在家里不动,甚至整天窝在沙发上,轻松看电视或者在床上躺着。
殊不知,长期缺乏活动,也可能成为脑梗的“温床”。有一个病人在家里没事就呆着,整天玩手机、看电视,一坐就是几个小时。
开始的时候,他觉得没什么不舒服,体力也没有明显下降。可渐渐地,他感觉腿脚开始没劲儿,腰部也不太能支撑住体重。
结果,这种看似“安静”的生活方式,最后竟然导致了严重的脑梗。很多人觉得运动和健康有关系,但不一定知道,运动是活血化瘀的最佳“药方”。
负面情绪长期情绪低落、焦虑、烦躁,容易让人产生极大的心理压力,而心理压力过大会导致激素水平紊乱,从而影响到血管的舒缩功能。
你想,老年人如果长期陷入焦虑、孤独、悲伤的情绪中,这些负面的情绪就会引发一系列生理反应:心跳加快、血压升高、血管收缩,最终导致脑梗的发生。
有一位年患者,每天闷闷不乐,不和家里人沟通,总是觉得自己没人关心,情绪一直处于低谷。结果,这种长期的负面情绪最终在一次外出时引发了严重的脑梗。
根据一项研究显示,长期感到孤独和情绪不稳定的人,脑梗的发病率比情绪稳定、社交活跃的人高。
所以,老年朋友们,别让孤独和抑郁占据了生活,保持一颗愉快的心态,你就会更远离脑梗的威胁。
预防脑梗并非只有药物和治疗,生活中的每一小细节,都是你健康的“保险”。
记住,早晨不急于起床,适度运动,保持心情愉快,远离过度焦虑,这些简单的小习惯,能有效帮助老年人减少脑梗的发生,让你在这个寒冷的季节里,平安度过每一天。
以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生
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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04
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