冬日暖阳 温暖相伴——二十所社区开展冬季养生保健知识

（孙小宝、朱双战、杨金刚报道）冬季是各种疾病的高发季节，为关爱老年人身体健康，提高辖区居民冬季的养生保健意识与健康知识，让居民更好地享受健康服务，弘扬健康的生活理念，12月19日下午，二十所社区联合西安银桥乳业集团有限公司开展“冬日暖阳 温暖相伴”冬季健康讲座，向居民讲解实用的冬季养生保健知识。

讲解过程中，营养师从冬季人体特点出发，用通俗易懂的语言为大家讲解冬季养生的益处，以及日常生活中如何培养合理饮食习惯和运动习惯，提醒大家日常生活应该注意的事项，在饮食方面可以多吃一些温性食物，不要盲目进补；要保持良好的睡眠，适当进行运动锻炼；冬季是心脑血管疾病的高发季节，平时要保持愉快的心情，注意增强机体抵抗能力。特别提到，冬季是养生进补的好时机，合理的饮食搭配对于增强身体免疫力至关重要。

随后，营养师带领居民们一起做起了手指保健操。手指保健操是一种简单易学、不受场地限制的健身运动，可以促进手部血液循环，增强手指灵活性，还能缓解身体疲劳，对大脑也有很好的保健作用。居民们纷纷伸出双手，跟着工作人员的示范，认真地做起了每一个动作，现场气氛热烈，欢笑声和交流声此起彼伏。活动的尾声，银桥乳业还为居民们准备了一份健康好礼——两瓶装鲜奶赠送。工作人员有序地发放鲜奶，居民们脸上洋溢着感激与喜悦。

现场群众纷纷给予好评，喜笑颜开，感谢社区和银桥乳业为辖区中老年人提供的健康志愿服务，电子城街道二十所社区60岁以上老年人人数2000余人，是社区人口的重要组成部分，他们的健康关系到社区的和谐和发展。社区健康服务活动有助于构建一个更加和谐的社会环境。我们也将在后期活动中不断创新，做好让居民们喜欢的社区活动。