人老没老年龄说了不算，有4个因素看出人老不老，老人必须了解

#头条珠宝酒水年终狂欢#在社会上，在日常生活中，人们评判人老了没有，都是以年龄作为评判标准的，其实是非常不准确的事情。

有的人60岁退休时，身体健康状况和身体机能。要比一些在工作中的中年人还要强，依据年龄。当然60岁的人要比40~50岁的人要老，而客观实际上，有些60岁的人，身体综合素质要比40~50岁中年人要强非常多，这又是什么道理呢？

判断人老不老的标准不同造成的，60岁退休的标准是以年龄为基础的评判标准，人老不老的评判标准，不是人的年龄说了算，而是以人的“综合素质”标准来评判的。

所以说，人老没老，年龄说了不算，不能以年龄作为标准来评判人老没老的标准，现在用“人的综合素质”方法更为科学，有4个因素看出人老不老，老人必须了解。

比如说，同是60岁退休的同事，虽然年龄相同，但衰老的程度非常不一样，有的同事，身体综合素质非常强壮，有的非常衰弱，是完全不一样的，若是与那些正在工作的中年人相比还要强。

这些同时退休的人，步行速度是完全不一样的，有的人“快步如飞”。说明人衰老程度小，有的人“步履蹒跚”，走路比较艰难，说明人衰老程度大。

在医学和健康学上来说，正常的人在行走的时候，每一步的正常速度是0.9米/秒以上，说明人身体还没有衰老，还是与青年人和中年人步行速度相同。

若是60岁的人，步行速度低于0.6米秒，说明人的机能早已衰老了，是人老的正常标志，人已经进入衰老期。

那么，你就可以依据这个标准，来测测自己是否衰老了，是不是“准老人”，是用来评判人是不是老了的标准之一。

人手的握力是检测人的身体是否衰老的有效方法，人的身体健康状况，完全可以能够通过手的握力来体现出来。

因为，手部的握力，是由手背的肌肉所产生的，手背的肌肉与身体健康状况和获得营养是密切相关的，身体健康状况好不好，肌肉最有发言权的。

一般情况下，男性60~64岁的人，手部握力27公斤以上，女性在18公斤以上，说明衰老程度是与年龄相符的。

一般情况下，男性65~69岁人。手部握力低于27公斤，女性低于17公斤，说明老人的衰老速度加快了。

坐站的能力是可以检测人的下肢功能是否衰老了的有效科学的方法，具体方法是，站在椅上前面，作正常的坐和站的姿势，老人在30秒内坐站次数≥25次时，与中青年人相差无几，是正常人，身体衰老速度比较缓慢。

若是老人在30秒内坐站次数≤25次时，是人开始衰老了的痕迹，说明老人身体开始加速衰老了。

人在日常生活过程中的一切活动，如起床、上厕所、走路、做事、写字、看书等等活动，有没有障碍，存不存在艰难现象，都能作为检测人是否衰老的依据，都能体现人的身体是否发生衰老的变化，也可以与60岁之前的中青年时期作对比，就可以判断出自己衰老的速度是快是慢。

若是发现以上的四项检测结果，不令人满意，自己的衰老速度加快了，可以通过三种方法来调整一下身体健康状况，延缓衰老速度。

一是要调整好心态，人要乐观开朗，不能忧愁伤心，要从悲惨和痛苦中走出来，回归正常的生活；二是注重营养的摄入量，科学饮食，调整身体健康状况，养好身体，提高身体素质；三是适度运动，培养爱好和感兴趣的娱乐健身活动，提高免疫力。

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