流感凶猛来袭！老年人受到严峻考验，务必注意这5点

近期中疾控相关报告显示，目前急性呼吸道传染病总体呈持续上升趋势，流感病毒阳性率近期上升趋势明显！我们如果去过医院，或社区服务中心，都能看到门急诊就诊的患者明显增多。

为何冬季流感高发？

冬季流感高发的原因主要包括：空气干燥，利于病毒传播；室内通风不良，病毒停留时间长；人群密集，节庆活动多，病毒易传染；气温下降，人体代谢变慢，免疫力下降。这些因素共同作用，使得冬季成为流感的高发季节。

面对流感来袭，老年人尤其需要注意，因为随着年龄的增长，老年人的免疫系统功能逐渐减弱，这使得他们更容易受到流感病毒的侵袭，且一旦感染，病情往往更为严重，甚至可能引发并发症，如肺炎、心脏病加重等。

老年人如何才能度过流感季？务必记住这5点

1. 减少外出：降低暴露风险

在流感高发期，老年人应尽量减少前往人员密集、通风不良的公共场所，如超市、商场等。如需外出，务必佩戴口罩，保持社交距离，避免与流感患者直接接触。

同时，适当减少户外锻炼的时间，特别是早晚天气寒冷的时候，尽量不出门，避免风寒侵袭。

2. 监测健康：细微变化不容忽视

老年人应日常监测自己的血压、脉搏等基本生命体征。血糖高的老年人要加强血糖监测，防止天气变化诱发血糖波动加剧。一旦发现血压、血糖波动、心率加快等异常现象，应及时就医，这可能是身体对流感或其他潜在疾病的早期预警。

此外，注意观察体重变化、食欲情况以及是否出现持续的疲劳感，这些都是身体状态不佳的信号。

3. 规律用药：守护慢性疾病稳定

患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的老年人，在流感季节更需严格遵医嘱，按时服药，不私自停药或改变用药方案。

这些慢性疾病的管理直接关系到老年人的免疫力状况，任何病情的波动都可能增加感染流感的风险。定期与医生沟通，监测病情，适时调整治疗方案，是保持健康的关键。

4. 均衡膳食、适当运动等，提升免疫力

均衡饮食方面，需要注意摄入丰富的水果、蔬菜和全谷物，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。

虽然外出受限，但老年人可以通过室内运动保持身体活力。简单的原地踏步、打太极、瑜伽或使用家用健身器材，都是不错的选择。这些运动不仅能促进血液循环，增强肌肉力量，还能提高身体的免疫力，有助于抵抗流感病毒的侵袭。

5. 及时就医：面对症状，迅速行动

老年人感染流感后，症状可能不如年轻人典型，如可能仅表现为轻微的乏力、食欲不振或低热，但背后可能隐藏着更严重的健康问题。因此，一旦出现高热、持续咳嗽、呼吸困难、胸痛、意识模糊等症状，应立即就医，切勿拖延。老年人肺炎的症状尤其容易被忽视，任何不适感都应视为潜在的健康危机，及时就医检查。

总之，流感季节对老年人构成了不小的挑战，但通过科学的预防措施，我们可以有效减少其带来的风险。老年人及其家人应共同努力，通过全方位日常健康管理，有问题及时就医问诊，每一个细节都不容忽视，就一定守护老年人的健康与安全。