颠覆认知的健康习惯

现在，有些人虽已步入老年，但依然保持着硬朗的身体状态。然而，在日常生活的一些习惯中，却隐藏着对健康不利的因素，这些习惯甚至可能颠覆你的认知。

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长时间曝晒于阳光下，对于老年人而言，若过度暴露在强烈紫外线之下，则可能导致皮肤老化加速、视力受损等问题，从而逐渐削弱身体活力。

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过于清淡的饮食，虽然低盐少油有助于控制血压和血脂水平，但如果过分追求“清汤寡水”，则容易造成营养摄入不足。长期如此，不仅会影响机体正常运作所需的能量供应，还会降低免疫力，使身体变得更加脆弱。

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极端天气条件下不开空调，无论是炎热夏季还是寒冷冬天，适当调节室内温湿度都是非常重要的。特别是在极端气候条件下，如果坚持不开启空调来维持一个舒适的居住环境，反而可能给心脏等重要器官带来额外负担，加快其功能衰退的速度。

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天天睡前泡脚，每天晚上用温水泡脚确实能够放松身心、促进血液循环，但如果之后没有迅速将脚部水分吸干并保持温暖干燥的话，很容易因为足部受凉而引发一系列疾病，如关节炎等。

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等到口渴才饮水，人体每天需要足够的水分以支持生命活动。当感到明显口渴时，实际上已经处于轻度脱水状态了。长期忽视补水需求，可能会增加患心血管疾病的风险，并对肾脏造成损害。

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反过来说，只要能够意识到上述几点并加以改正或调整，就能显著改善老年朋友们的生活质量，让他们拥有更加健康快乐的晚年生活。