老年人不适宜戒烟？医生告诫：最好早早的戒烟，不要到晚年才考虑

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在我们身边，很多人都知道吸烟有害健康，也都听说过戒烟的好处，但始终无法放下手中的香烟。

尤其是那些年纪大了的朋友，他们常常认为，自己都那么大年纪了，戒烟是否已经太迟了？不过，老年人是否就真的不适宜戒烟呢？

常常听到一些人说，戒烟能不能早早开始，但从医学的角度看，戒烟永远都不晚。

就像我们曾经看到的很多老年人，尽管身上背负着长期吸烟的痕迹，但当他们决定戒烟的时候，依然能够收获意想不到的健康改善。

当了这么多年医生，我在医院里遇到好多老年病人，他们因为烟抽得太多，身体各方面功能都有点退化了。

有些人总是觉得，自己年纪大了，戒烟好像已经没什么大用，反正已经吸了几十年的烟，身体早就受损了，这时候再戒烟是不是已经没有什么意义了？

这样的想法其实是错的，尤其是对于老年人来说，戒烟不但没有晚，反而能带来意想不到的健康益处。

当你到了一定的年纪，尤其是长期吸烟之后，血管的硬化问题往往比年轻人更严重。

很多老年人并没有意识到，自己动不动就感到头晕、心慌，走路也越来越慢，甚至出现了心绞痛等症状，这些都和血管的硬化脱不了干系。

吸烟会导致血管内壁的损伤，形成斑块，逐渐让血管变硬、变窄，导致血液流动不畅，严重时甚至会引发中风或心脏病。

有一位年近七十的老大爷，他一辈子都吸烟，年轻时他甚至有过每天一包烟的习惯。

随着年纪的增长，他开始感到双腿沉重，走路时常常需要停下来休息，有时还会感到气喘，心脏也不太舒服。

起初他以为自己年纪大了，体力自然不行了，但医生告诉他，很多老年人这种症状是因为血管已经受到了严重的损害，吸烟造成的血管硬化让他无法轻松行走。

就在他决定戒烟后，医生为他制定了相应的治疗方案，几个月下来，他惊讶地发现自己走路的速度明显加快了，连走楼梯时也不再气喘吁吁了。

戒烟后，血管的健康开始有所恢复，血液流通得更加顺畅，心脏负担减轻了，因此，早早戒烟，不仅是为了避免进一步的伤害，也是为了争取身体的康复。

吸烟不仅伤害血管，它对免疫系统的打击也不容小觑。

吸烟会削弱身体的免疫力，使得你更容易受到感染，尤其是老年人，免疫力本就相对较弱，再加上长期吸烟，免疫系统的防御功能大大下降。

很多上了年纪的朋友，平时就容易感冒、咳嗽，有时连一些小病小痛也难以康复。

有一个曾经从事建筑工作的老先生，他吸烟多年，工作时每天都接触粉尘，长年累月的积累让他的免疫系统已经到了“极限”。

他告诉我，自己之前常常感冒，不管季节如何变化，总是感冒不断。几次去医院检查，医生都表示免疫力低下，恢复期也特别慢，直到他开始戒烟，才发现身体慢慢有了变化。

刚开始戒烟的时候，他并没有太多期待，觉得戒烟可能只是个短期的努力，但几个月后他逐渐发现，不仅感冒的频率减少了，恢复也变得更快了。

研究显示，吸烟会抑制T细胞的活动，降低免疫系统对抗疾病的能力，而戒烟之后，免疫功能可以逐步得到恢复，尤其是老年人的免疫系统，通过戒烟，能够减少呼吸道感染等常见疾病的发生。

通过戒烟，免疫系统的复原力显然更强大，这对于老年人的健康尤为重要。

烟草中含有尼古丁，许多人吸烟是为了缓解压力，但你知道吗，长时间吸烟，反而会让你的精神状态变得越来越差。

许多吸烟者都有过类似的感受：吸烟让他们暂时感到放松，但随之而来的是精神的萎靡不振，情绪也变得不稳定。而对于老年人来说，长期的精神压力和焦虑对健康的影响尤为明显。

曾有一位退休的老教师，他吸烟已经超过四十年，每天都是早晨一根、午饭后一根、晚上又是一根，虽然他年纪不小了，但依旧习惯性地依赖香烟来“放松自己”。

他经常抱怨，自己越来越感觉没有动力，情绪也时常低落。有时即便只是简单的与人交谈，精神也很容易不集中，甚至出现了些许的抑郁情绪。

我为他制定了戒烟计划，最初，他对戒烟的效果并不抱太大的期望，但戒烟后的三个月里，他明显感觉到自己变得更加清醒，精神状态也有了显著提升。

虽然初期戒烟时，他也出现了一些戒断症状，但随着时间的推移，他的情绪变得更加稳定，精力也逐渐恢复。

专家指出，吸烟虽然能暂时缓解焦虑，但长久以往，尼古丁的依赖性反而让大脑在缺乏烟草时变得更加焦虑。

当老年人开始戒烟时，不仅是身体内部发生了变化，外部的表现也同样显著，我们常常说，吸烟会让皮肤变得干燥、暗沉，甚至导致皱纹的加深。

许多人都以为，吸烟对皮肤的伤害只是年轻时的事，但事实上，随着年龄的增长，这种伤害会越来越明显。尤其是对于那些年纪大的吸烟者来说，戒烟带来的皮肤改善有时远超预期。

有一位六十岁的老奶奶，吸烟已经有四十多年，虽然年纪大了，但她的皮肤却一直显得有些苍老。

她常常抱怨，自己即便涂了再多的护肤品，也无法恢复年轻时的光彩。

她总觉得，自己年纪大了，皮肤问题似乎是“自然现象”，戒烟没什么效果，但直到她在我这里开始戒烟，并在戒烟后的几个月内注意护肤，效果才开始显现。

戒烟之后，她的皮肤变得更加细腻，面部的暗沉逐渐减轻，连皱纹的深度也有了明显的改善。她自己都惊讶不已，甚至开始认为，戒烟让她变得年轻了几岁。

皮肤的改善主要是因为烟草中的有害物质会加速皮肤的老化，损害皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，而戒烟后，这些损害逐渐得到缓解，皮肤也开始自我修复。

无论是血管的健康，免疫系统的恢复，精神状态的提升，还是皮肤的改善，戒烟对老年人来说，都是一个值得尝试的健康举措。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 王小华，吸烟、饮酒、喝绿茶等生活习惯对老年人骨质疏松的影响，中国骨质疏松杂志，2015-10-20