老年人饮食不当容易诱发肠梗阻

节日期间，餐桌食物油腻、肉感加重，老年人消化能力减弱，过度饮食和不规律饮食对健康危害大，加上缺少运动，食物容易堆积，可能导致排气排便问题，甚至肠道堵塞。因此，老年朋友一定要注意预防肠梗阻。

如何判断肠梗阻

肠梗阻是肠内容物不能正常流动，无法顺利通过肠道排出体外，也就是肠子被“堵住”了，是胃肠外科常见急症。简单来说，其症状可以概括为四个字，即“痛、吐、胀、闭”。

痛 腹部持续胀痛，或阵发性绞痛，较为剧烈。

吐 呕吐频繁，开始为胃内容物，其后为胃液、胆汁或带臭味的肠内容物。

胀 腹部常见不规则隆起包块或膨胀，多发生于腹痛之后。

闭 就是停止排气排便，肠内容物梗阻导致下方肠道空虚，出现停止排气排便。

饮食不当容易诱发肠梗阻

肠梗阻可由多种因素引发，而老年人的肠梗阻有可能是因为饮食不当而导致的。

远离容易引起肠梗阻的食物 含有鞣酸的食物（柿子、山楂）易与肠道里残留的钙结合形成肠结石，堵塞肠道，导致无法正常排气排便；糯米类食物黏度高、不易消化，进入肠道容易被挤成一团，造成肠梗阻；油腻的食物会加重胃肠负担，减慢肠道蠕动导致肠道堵塞；生冷、辛辣刺激食物容易对胃肠道黏膜产生刺激，引起黏膜水肿，抑制肠蠕动。

改变不良的饮食习惯 老年人如果进食过快或食物没有被嚼碎，又富含粗纤维，极易造成梗阻；暴饮暴食可能加大肠道内阻力，易出现移位或扭转进而梗阻。

喝水少 老年人喝水量减少，体内水分减少，肠道内多处于干燥状态，常有习惯性便秘，也很容易发生肠梗阻。

如何预防肠梗阻

注意饮食方式，避免暴饮暴食。注意少食多餐，细嚼慢咽。

多选择易消化、富含纤维素的植物性食物，如糙米、全谷类可帮助排便、预防便秘。多吃新鲜的瓜果和蔬菜，吃削皮水果有助于消化，也可吃些酸奶、蜂蜜之类润肠食物。

少吃黏糯、不易消化及坚硬粗糙的食物，年糕切成细块或剁成泥状吃，生山楂煮熟后再吃。

吃肉要适量，少吃或不吃生冷、辛辣刺激及油腻的食物，如炸鸡、猪肉皮、辣椒等。

注意多喝水，充足的水分摄入可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。

注意饮食卫生，饱食后勿做剧烈运动，少吃产气的食物，如黄豆、红薯、碳酸饮料等。

本版稿件均据大河健康报