老人早餐这样吃，腿脚硬朗脑瓜醒目
发布时间：2024-12-29 19:04 浏览量：2
大家好，我是可嘉妈妈。冬天是一个寒冷的季节，天气寒冷，人们容易感觉到寒冷。在日常生活中，我们除了保暖以外，还需要对身体进行适当的调理。在冬天我们应该多吃一些对身体有益的营养粥。喝粥是一种普遍认可的养生方式。今天给大家分享一款特别适合中老年朋友冬天去喝的养生粥，做法简单，营养又好喝，我们一起跟着视频来了解一下。
·首先准备适量的红莲和一小把花生，一小把的黑豆，用清水将它们清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，先将它们提前浸泡半个小时。
·再加入适量的大米，也是淘洗干净，一起浸泡。
·趁着浸泡的时间，我们来准备两个小芋头，去皮后将它切成薄厚适中的片状，全部切好也把它放入锅中。
·然后盖上盖子，用大火煮开，转小火煮上40分钟，把食材煮至绵软浓稠。
像这样一款非常好喝的芋头莲子粥就煮好了，特别适合冬天，在早晨喝上一碗，浑身暖暖的，还能够为身体增加营养，特别适合中老年人吃，喜欢的朋友就试试吧。