一大警钟！阿尔茨海默病者逐渐增多，远离老年痴呆！如何警惕？医生提醒：50岁后，尽量改掉4个坏习惯

退休后，陈阿姨跟随儿子定居北京，日常负责烹饪美食与接送孙子，生活忙碌却也充满乐趣。

然而，近期儿子察觉到母亲有些异样。

一次晚餐准备时，陈阿姨在油锅加热后便转身离去，竟完全忘记了灶台上的火，险些酿成厨房火灾。

另有一次，她竟疏忽了接孙子放学的时间，直到孙子用电话手表打来电话才猛然惊醒，事后还受到了儿子的责备。

担忧母亲健康状况的儿子，随即带她前往医院进行检查。

医生的诊断让一家人心情沉重——这是老年痴呆症的早期迹象。

听闻此言，陈阿姨的情绪顿时低落至极。

在我国，老年痴呆症的患者群体并不罕见，且其症状多样，需高度警惕。

痴呆症，作为一种以认知功能障碍为核心的获得性智能损害综合征，不仅影响患者的记忆力、注意力，还可能导致视觉功能、语言能力、问题解决能力、精神行为乃至性格的显著变化。

其中，阿尔茨海默病是最为常见的痴呆类型。

据统计，我国60岁以上人群中，痴呆患者高达1507万，而阿尔茨海默病患者就占据了983万之巨。

更令人忧虑的是，阿尔茨海默病正逐渐呈现出年轻化的趋势。

根据《阿尔茨海默病患者洞察报告》的数据，通过对千余名患者及家属的调研发现，有21.3%的患者在60岁之前就已发病，甚至2.5%的患者在40岁之前就已出现症状。

四川大学华西医院的董碧蓉主任医师指出，阿尔茨海默病的发展可分为轻度、中度和重度三个阶段，从最初的记忆力下降、性格变化，到后来的生活部分自理但情绪易波动，再到最终可能完全丧失自理能力，这一过程需要患者及家属的高度关注。

那么，如何识别阿尔茨海默病的早期信号呢？

专家提醒，当发现以下症状时，应提高警惕并及时就医：

学习能力与记忆力的明显衰退，如难以记住简单词汇或言语表达混乱；健忘程度的加剧，如反复询问同一问题或日常行为的遗忘；性格与行为的异常变化，如无明显原因的暴躁、易怒或情绪失控；方向感与时间观念的丧失，如在熟悉环境中迷路或无法感知时间流逝；物品随意放置，如将袜子放在餐桌上、杯子放在卫生间等不合常理的行为；性格的突变，如变得多疑、猜忌；判断力的减弱，易受欺骗；执行力的下降，如原本勤快的人变得懒散，对曾经喜爱的活动失去兴趣；以及抽象思维能力的丧失，如忘记自己设置的银行卡密码或存款数额等。

在探究阿尔茨海默病的成因时，四川大学华西医院心理卫生中心的张霓主治医师强调，多种不良生活习惯及慢性疾病与该病的风险增加有关。

抽烟、酗酒、缺乏运动、肥胖、空气污染、听力障碍、社交不足、糖尿病及高血压等因素均被列为高危因素。

因此，通过积极干预，改变这些不健康的生活方式，有效控制慢性病，有望降低阿尔茨海默病的发病率。

特别是抽烟酗酒、长期不用脑、熬夜晚睡以及高盐饮食这四个习惯，更是对大脑健康的潜在威胁，应尽早摒弃。

面对阿尔茨海默病这一尚无特效治愈方法的疾病，预防显得尤为重要。

神经外科硕士、主治医师张远超提醒公众，由于病因尚未明确，阿尔茨海默病的治疗仍面临挑战，因此预防工作尤为关键。

他建议，预防阿尔茨海默病应从日常生活做起，包括保持规律的作息时间，确保充足且高质量的睡眠；积极参与社交活动，通过语言交流与思维碰撞锻炼大脑功能；勤于家务，通过日常劳作保持身体的活跃与大脑的灵活性；加强记忆功能锻炼，如通过棋牌游戏、数字计算或培养书法、乐器、剪纸、绘画等兴趣爱好来刺激大脑；适量食用坚果，如松子、夏威夷果、核桃等，以补充对大脑有益的Omega-3脂肪酸和α-亚麻酸；以及坚持体育锻炼，促进血液循环，维护心血管健康，从而有效预防阿尔茨海默病。

随着老年痴呆症发病率的上升及年轻化趋势的显现，社会各界应给予这一疾病更多的关注与重视。

通过积极的生活方式调整与预防措施的实施，我们可以为大脑健康筑起一道坚实的防线，让晚年生活更加幸福与安康。

在日常生活中，让我们从点滴做起，关爱大脑，远离老年痴呆症的威胁。