医生忠告：冬季常做这5件事的老年人，更容易患心梗，早知早预防

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冬季是个充满温馨和节日气氛的季节，但对于老年人来说，冬天的寒冷往往隐藏着更多的健康风险，大家都知道，寒冷的天气会让身体出现许多不适，尤其是心脏问题。

在医院的工作经历让我看到很多老年人在冬天因心梗住院，甚至因此丧命。

冬天为什么容易得心梗？其实很多时候，咱们平常的一些小习惯和看起来没什么问题的动作，反而可能在不经意间伤害到我们的心脏。

我在医院的临床工作中遇到过不少因为这些行为而住院的老年患者。

有些事情，听起来简单却极具危害，如果能够早些了解这些知识，很多心梗是可以避免的。

在冬天，很多老年人会坚持每天开窗通风。大家都知道，通风能够清新空气，让家里不那么闷热，保持空气流通。

可是，问题出在了冬天的寒冷气温上，很多老年人一时大意，忽视了冬季室内外温差过大的问题。

比如，窗外的气温已经低到零度以下，而屋内却开着暖气，热气腾腾。

一旦开窗，室内外的温差会急剧变化，身体尚未适应这个突如其来的“冷风”，就会让血管骤然收缩，心脏的负担突然增大，诱发心梗的风险。

我记得有一位七十多岁的老年患者，退休后整日呆在家里，觉得空气不流通，于是每天都开窗通风。

那天，她刚在大清早开了窗，随后就开始做简单的家务，结果感觉胸口越来越闷，呼吸困难，最后还是被急救送进了医院。

经过检查发现，正是因为她频繁的开窗行为，导致了屋内外温差太大，加上她的心脏本身就存在一定的负担，最终引发了心梗。通过这次经历，她再也没有这么做过。

冬季温度较低，许多老年人容易感到寒冷，因此会多穿衣服来保暖，尤其是穿上过于厚重的衣物，想通过过多的衣服来“抵抗寒冷”，但很多人不知道的是，穿得过多，尤其是厚重的衣物反而会影响血液循环，增加心脏负担。

这让我想起一位快80的老年患者，每到冬天，她总是穿得特别厚，总觉得这样可以更暖和。

她把自己捂得像个“球”一样，尤其是外面厚厚的羽绒服，里面却常常穿着几层毛衣和衬衫，那段时间，她经常抱怨自己手脚冰凉，胸口憋闷，可是她却没在意这些症状。

直到一天晚上，刚准备去洗澡时，突然感觉心脏剧烈跳动，胸痛难忍，才意识到不对劲。

急救送来医院后，我告诉她，穿得过多，尤其是羽绒服把身体捂得过热，导致了血液循环不畅，进而引发了心脏的负担。

换个角度说，适当的保暖可以，但太厚重的衣物可能让心脏更加“吃力”。

在寒冷的冬天，很多老年人喜欢通过泡热水澡来缓解身体的寒冷感，感觉全身都温暖舒适，殊不知，过长时间的泡澡，特别是水温过高时，反而会对心脏健康带来极大的风险。

为什么呢？热水能够扩张血管，刺激血液循环，而当老年人长时间待在热水中时，体温过高，血液流动加速，会增加心脏的负担。

对于本身有心脏病史或者高血压的老年人来说，这种做法简直是在给心脏加压。

我接诊的一位患者，他本身就有高血压，且常年喜欢泡热水澡，他的妻子曾经多次提醒他不要泡太长时间，但他总是认为泡澡能放松身体、促进血液循环，于是每次都泡上一个多小时。

有一天，他在泡澡时忽然感到胸口剧烈疼痛，甚至呼吸急促，等到家人发现并送往医院时，已经是心梗的症状了。

经过分析认为，这正是他过长时间泡澡、让心脏的负担过重，最终导致了心梗的发生。

吃完饭后，许多人尤其是老年人，习惯性地就开始做家务或者散步，认为这样能帮助消化。

特别是冬季天气寒冷时，很多人总是希望通过走动来取暖，避免坐在沙发上就感到更加寒冷，殊不知，吃完饭后立即进行剧烈活动，心脏需要供血给消化系统，但如果同时还要去做剧烈运动，心脏就会出现过度负担。

这个时候，很多老年人就容易引发心梗，尤其是在气温较低、血管收缩的情况下，心梗的风险更高。

有一次，我接诊了一位中午吃过饭后，就去花园里遛弯的老年患者。

他一开始走得挺慢，但后来突然加速，还觉得自己身体有点不适，结果心脏出现了问题。

最终经过检查，我指出他的心脏已经因为过度劳累而引发了心梗，特别是在饭后马上活动，身体还没来得及完全消化，就给了心脏极大的负担。

空调是很多家庭冬季常用的取暖工具，它能够迅速提升室内温度，给人一种温暖舒适的感觉，然而，长时间在空调下待着，尤其是温度过高的时候，空气的湿度会下降，空气变得非常干燥，导致血液黏稠。

而血液黏稠就容易让血流变慢，容易形成血栓，特别是对于老年人来说，血液本身就容易出现问题，再加上空调带来的干燥和低湿度，心梗的风险会大大增加。

一位我曾接诊的女性患者，她就有类似的经历，她住在一个空调开得很暖的房间里，常常待上一整天，觉得温暖舒适，却不知道这背后隐藏的危机。

她在一次正常的日常活动中突然发生了心脏不适，最后被诊断为心梗。

经过分析后发现，长期在空调下待着使得她的血液更加粘稠，心脏的血液供应不足，最终导致了心梗的发生。

有些看似无关紧要的日常小习惯，实际上可能正在悄悄影响我们的健康，特别是对于老年人来说，千万别为了眼前的舒适而忽视长期的健康。

冬天的心梗隐患，如果提前了解并采取预防措施，就能大大减少健康风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24