得上慢性支气管炎怎么办？改善呼吸功能的5点建议

内容资料来源：

[1]周艳.慢性支气管炎秋冬季易发作，该怎么预防和护理？[J].科学生活,2024,(12):148-149.DOI:10.20197/j.cnki.kxsh.2024.12.015.

[2]王琳.优质护理对老年慢性支气管炎患者生活质量的影响[J].婚育与健康,2024,30(19):178-180.

[3]唐福来,孙万峰.慢性支气管炎的综合护理指南[J].家庭生活指南,2024,40(07):140-141.

在天津河西区，生活着一位 60 岁的退休工人赵天河。赵天河年轻时在工厂里干了大半辈子，车间里环境嘈杂，粉尘弥漫，为了养家糊口，他也没顾得上采取太多防护措施，日复一日地在恶劣环境中劳作。如今退休了，本想着能享享清福，可身体却频频亮起红灯。

2023 年 2 月 1 日，刚过完年不久，天气还比较寒冷，赵天河像往常一样出门晨练。没走多远，他就感觉嗓子眼儿发痒，止不住地咳嗽起来，一开始只是轻咳几声，他也没太在意，只当是被冷风呛着了。可没过一会儿，咳嗽愈发剧烈，胸口也跟着发闷，喘气都变得困难起来，每呼吸一下，气管里就像有只小虫子在爬，痒痒的、刺刺的，让他难受得直皱眉。

赵天河艰难地回到家，坐在沙发上缓了好一会儿，症状才稍有缓解。老伴儿见状，心急如焚，赶忙催他去医院看看。第二天，赵天河来到了河西区的一家医院，经过一系列检查，医生神情凝重地告诉他：“大爷，您这是患上慢性支气管炎了，这病和您年轻时的工作环境有很大关系，以后可得多注意保养身体了。”

听到这个诊断结果，赵天河心里“咯噔”一下，既懊悔又担忧。懊悔自己年轻时没有好好保护身体，担忧往后的日子要一直被这病痛折磨。但赵天河骨子里是个坚强的人，他决定积极面对，四处打听治疗慢性支气管炎、改善呼吸功能的方法。

有老友给他推荐了一个偏方，说是用某种草药煮水喝，能止咳平喘。赵天河一听，立马照着做了。连续喝了几天草药水后，起初他感觉咳嗽好像是减轻了一些，呼吸也没那么难受了，这让他看到了希望，坚信自己找到了对抗病魔的窍门，每天按时按量喝草药水，从不间断。

然而，到了 2 月 15 日，问题逐渐暴露出来。赵天河发现自己的病情并没有像预期的那样持续好转，反而又加重了。咳嗽变得更加频繁，尤其是晚上，根本睡不好觉，一躺下就咳个不停，有时候咳得厉害了，还会咳出大口大口的浓痰，痰液黏稠，颜色发黄，气味刺鼻；呼吸也越发困难，稍微活动一下，比如上个厕所、走几步路，就喘得不行，胸口像被一块大石头压着，憋闷得难受。

2 月 20 日，心急如焚的赵天河再次来到医院。这次，他挂了呼吸内科专家号，见到了经验丰富的李医生。赵天河一脸焦急地坐下，对李医生说：“李医生，我得了慢性支气管炎，本来照着一个偏方喝草药水，开头有点用，可现在病情更重了，晚上咳得睡不着，喘气都困难，您快帮我看看是怎么回事啊？”

李医生看着赵天河，温和地说：“大爷，您先别着急，慢性支气管炎是个慢性病，需要长期规范治疗，可不能轻信偏方。偏方大多没有经过科学验证，成分不明，疗效不稳定，还可能有副作用，您喝的草药水说不定就对身体有害。咱们先来了解一下这病，慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，它会让您的气管变得敏感、狭窄，分泌物增多，所以您才会咳嗽、咳痰、喘气困难。要改善呼吸功能，得从多个方面入手。”

“第一，戒烟是重中之重。您抽烟吗，大爷？”赵天河不好意思地挠挠头说：“抽了几十年了，戒过几次，没戒掉。”李医生严肃地说：“这可不行啊，大爷。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会持续刺激您的呼吸道黏膜，加重炎症，让气管黏膜肿胀得更厉害，进一步阻塞气道，您喘气就更费劲了。戒烟虽然难，但为了您的健康，一定要下定决心。刚开始戒烟可能会出现烦躁、失眠、咳嗽加重等戒断反应，这都是正常的，您可以找些替代品，比如嚼口香糖、吃坚果，转移一下注意力，慢慢就熬过去了。”

赵天河若有所思地点点头，又问：“那李医生，还有别的办法吗？”

李医生接着说：“第二，运动锻炼也必不可少，不过得选对方式。您年纪大了，不能像年轻人那样剧烈运动。像散步就是非常适合您的运动，每天坚持在平坦的路上散步 30 分钟到 1 个小时，速度不用太快，以您感觉稍微有点累但还能坚持为宜。散步的时候，您的呼吸会加深，肺部能得到充分的锻炼，有助于增强呼吸肌的力量，改善肺通气功能。还有太极拳，动作缓慢、柔和，讲究呼吸和动作的配合，打太极拳的时候，您要深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样能调节呼吸节律，让您的呼吸更顺畅、更有规律。您平时运动多吗？”

赵天河摇摇头说：“以前就偶尔出去溜达溜达，没打过太极拳。”李医生鼓励道：“那您从现在开始试试，对您的病情肯定有帮助。”

“第三，注意保暖也是关键。您这病一到天冷或者季节交替的时候就容易发作，对吧？因为寒冷的空气会刺激呼吸道，诱发咳嗽、气喘。所以，您一定要根据天气变化及时增减衣物，尤其是脖子、胸口、后背这些部位，要捂暖和了。出门的时候，最好戴上围巾、口罩，既能防尘，又能保暖。冬天家里要是冷，就开个暖气，别让自己冻着。您冬天出门穿得多吗？”赵天河说：“有时候图方便，穿得少了点。”李医生叮嘱道：“以后可不能这么大意了，保暖做得好，能少遭不少罪。”

“第四，保持室内空气清新很重要。您家里经常通风换气吗？”赵天河说：“冬天怕冷，不怎么开窗。”李医生解释道：“这可不好，大爷。室内空气不流通，就会滋生细菌、病毒，还会有很多灰尘、过敏原，这些都会加重您的病情。您每天至少要开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，让新鲜空气进来。要是觉得冷，可以开着窗，在别的房间待一会儿。家里还可以养些绿植，像绿萝、吊兰，它们能吸收空气中的有害物质，净化空气。有条件的话，买个空气净化器也不错。”

“第五，合理饮食也能帮上大忙。您要多吃些富含维生素、蛋白质的食物，像新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些营养物质能增强机体免疫力，帮助身体抵抗炎症。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些会刺激气管黏膜，加重咳嗽、咳痰。您平时饮食咋样？”赵天河说：“我就爱吃点辣的，下酒菜。”李医生笑着说：“那您得改改口味了，为了身体着想，得管住嘴。”

赵天河把李医生的话牢牢记在心里，回到家后，立刻开始行动。他首先把家里的烟和打火机都交给了老伴儿，让她帮忙藏起来，自己下定决心戒烟。刚开始的几天，他确实难受得要命，坐立不安，老是想抽烟，可一想到李医生的话，他就咬牙坚持，实在忍不住了，就嚼嚼口香糖。

每天早上和傍晚，赵天河都会准时出门散步，沿着小区的道路，慢悠悠地走着，一边走一边按照李医生教的方法深呼吸。遇到下雨天或者天气不好的时候，他就在家里打太极拳，一招一式，打得有板有眼，虽然动作不太标准，但他很认真。

在穿衣方面，赵天河变得格外小心，每天关注天气预报，天气稍有变化，他就提前准备好衣服，出门必定戴上围巾、口罩，把自己裹得严严实实。家里也经常开窗通风，他还特意买了几盆绿萝放在客厅和卧室，净化空气。

饮食上，赵天河也彻底改变了。他告别了爱吃的辣椒、油炸花生米等食物，每天的餐桌上都摆满了蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物。早上一杯牛奶、一个鸡蛋，再加上几片全麦面包；中午和晚上必有一道青菜，还有鱼肉或者鸡肉搭配米饭。

在 2023 年 3 月 20 日，坚持了一个多月后，赵天河惊喜地发现，自己的病情有了明显的改善。咳嗽的频率大幅降低，晚上睡觉也安稳多了，很少再被咳嗽惊醒；咳痰也变得轻松，痰液不再那么黏稠，颜色也淡了许多；呼吸功能更是显著提升，以前走几步路就喘得不行，现在能一口气走上十几分钟，胸口也不觉得憋闷了，整个人的精神状态焕然一新。

赵天河严格遵循改善呼吸功能的 5 点建议。他还经常把自己的经历分享给身边同样患有慢性支气管炎的朋友，告诫他们：“别小瞧了慢性支气管炎，得上这病可得上心，一定要记住这 5 点建议，坚持下去，才能改善呼吸，过上好日子。”

在现实生活中，像赵天河这样的慢性支气管炎患者不在少数。了解慢性支气管炎的防治知识，掌握改善呼吸功能的方法，对于每一个渴望控制病情、享受健康生活的人来说至关重要。

如果您想了解更多关于慢性支气管炎防治、呼吸健康以及健康生活方式的知识，欢迎关注我们。在这里，您将收获一系列由资深呼吸内科专家、营养师精心打造的健康科普内容，无论是日常保健还是应对突发慢性支气管炎问题，都能为您提供全方位的指导，帮助您和家人守护好身体的“通气管道”——呼吸道，畅享美好生活。