天气寒冷，医生告诫:老年人不想患呼吸道疾病，在家中注意几件事

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年纪越大，身体的免疫力和自我修复能力相对下降，抵抗外界寒冷和病毒的能力也变弱了，如果此时不注意保养，容易引发感冒、咳嗽，甚至更严重的肺炎等呼吸系统疾病。

寒冷的冬季，常常是呼吸道疾病的高发季节，尤其对老年人来说，气温骤降更是一个不容忽视的健康威胁。

作为一名曾在医院工作多年的医生，我见证了无数因为天气寒冷而加重的呼吸系统问题，尤其是老年人，他们的免疫系统往往较为脆弱，稍有不慎，就可能引发严重的健康问题。

那么，在天气寒冷之际，老年人居家时应如何预防呼吸道疾病呢？

冬季来临，许多家庭为了保暖，往往紧闭门窗，觉得如此便能最大限度地留存热量。

可是，忽视通风换气，空气中的有害气体和细菌就会滞留在室内，长时间呆在这样的环境里，呼吸道自然也会受到影响，尤其是对于老年人来说，长期处于封闭不通风的环境中，容易引发呼吸道感染。

一位患者告诉我，他患有慢性支气管炎，他的家人为了避免寒冷，每天都把门窗紧闭，甚至有时几天都不通风，然而，这样的做法却导致了室内空气的质量下降，细菌和病毒滋生，他的病情愈加严重。

医生建议他每天至少开窗通风半小时，尤其是白天时，阳光充足时可以适当多开一会儿窗，保持室内空气流通。

尽管外面的温度很低，但短暂的通风换气不仅能清新空气，还能帮助去除空气中的有害物质，有助于呼吸道健康。

很多人早晨起床后喜欢立即打开窗户透气，或者外出活动，这时候虽然天气寒冷，但他们认为这是呼吸新鲜空气的好机会，对于老年人来说，这种直接暴露在冷空气中的做法是非常危险的。

一位老年患者告诉我，每天早晨都会打开窗户迎接清晨的寒冷空气，起初他并未感觉到什么不适，但随着冬季的深入，他开始出现持续的咳嗽和气喘问题。

医生诊断后告诉他，过多的冷空气刺激可能加剧了他气道的炎症反应，因此建议他早晨起床后，最好等到温暖的阳光照进屋内，再开窗通风，避免让自己直接暴露在冷空气中。

暖气和空调是寒冷季节里老年人居家必备的取暖工具，但很多人忽视了这些设备的清洁和维护。

空调和暖气设备内部积累的灰尘和细菌，如果不定期清洁，会成为空气传播病菌的源头，而这些细菌进入呼吸道，极易引发老年人的呼吸道疾病，尤其是对于免疫力较低的老年人来说，更容易发生感染。

一位老年患者告诉我，他由于长期使用空调和暖气，没有及时清理，导致设备内部积累了大量灰尘和病菌。结果，患者每年冬天都会感冒或咳嗽，甚至有时症状会持续很长时间。

医生给出的建议是，每年冬季来临之前，应该对空调、暖气等取暖设备进行彻底的清洁，确保它们运行时不会将灰尘和病菌带入室内，只有保持空气清新，呼吸道才能得到更好的保护。

虽然寒冷天气会让我们想要穿得更多一些，但过多的衣物并不一定能保护好老年人的呼吸道。

若穿着过厚以致体内出汗，湿衣将加重寒冷对身体的侵害，反而致使身体免疫力降低，易招致病毒与细菌入侵。

而且，湿衣服如果没有及时更换，会导致体温骤降，增加患上呼吸道疾病的风险。

有一位患者告诉我，每到冬季，总是喜欢穿得厚重，但他没有注意到，穿得过多容易让自己出汗。当他在外面活动时，身体发热出汗，回到家后没有及时换上干爽的衣服，结果很容易着凉。

遵医嘱，他开始适度削减衣物厚度，注重保持透气性，特别是室内活动时，以防出汗湿透衣服致使身体受凉。

除了冷空气，冬季的湿气同样也是老年人呼吸道健康的威胁之一。潮湿的环境易于霉菌与尘螨滋生，这些微小致病源会在不经意间侵入呼吸道，从而引发诸多问题。

尤其是对于有过敏性疾病的老年人，潮湿的环境容易引发过敏反应，加剧呼吸道的负担。

一位年纪较大的患者告诉我，由于家中湿气较重，导致他每到冬季就开始咳嗽不止，晚上睡觉时也常常感到鼻塞，医生发现，家里的湿气过重使得霉菌和尘螨大量滋生，最终导致了呼吸道过敏反应。

医生建议他使用除湿机以保持室内干燥，定期清洁房间，特别是卧室里的地毯与软装，以此减少与过敏源的接触。

通过保持空气湿润、避免长时间待在封闭空间、适当增减衣物、保持室内空气清新以及合理安排作息，老年人可以有效地减少呼吸道疾病的发生，度过一个健康、舒适的冬天。

寒冷的冬季对老年人来说，无疑是呼吸道疾病的高发季，虽说无法改变外界气候，但采取一些简单的居家措施，便可有效降低患病风险。

注意保持空气湿润和清新，避免直接暴露于冷空气，定期清洁取暖设备，穿衣适当，保持干爽，以及注意湿气问题，都是保护老年人呼吸道健康的重要措施。

通过这些细心的照顾，我们可以帮助老年人在寒冷的季节里保持健康，远离呼吸道疾病的困扰。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07.