医生提醒：冷空气下，老年人注意这几个情况最好不洗澡，了解不亏

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冬天，冷空气来袭，这时候，对于老年人来说，洗澡这个日常活动，却可能成为一个隐形的健康威胁，你可能会问，洗个澡而已，怎么可能引发健康问题呢？

其实，事情远没有我们想得那么简单，尤其是寒冷天气中，老年人如果不注意一些细节，洗澡反而可能让健康“亮红灯”。

我在医院干了好些年了，碰到过好多因为洗澡惹出毛病的老年人，一到天冷的时候，那冷空气“嗖”地一下扑过来，对老人身体的冲击可不小。

咱就说老年人吧，洗澡的时候要是不注意那些小细节，说不定就会惹出些大麻烦，这些麻烦乍一看不咋起眼，实际上对健康的危害可大了去了。

就像有的老人洗澡没注意，心脏负担“噌”就加重了，血压也跟着上蹿下跳，厉害的还会中风，好多人却还在想，大冬天的不洗澡，多不卫生啊。

有些老年人有个习惯，天天都得洗个热水澡，他们就觉着这样能让身子暖和，少受点冷天的冻，也能舒服些。

可到了冬天，老人洗澡的时候，尤其是冷空气一来，那可千万得小心，咱得知道，老人啥时候最好别洗澡，又在啥情况下洗澡得格外注意呢？

一到冬天，好多老年人就特别怕冷，有些老人为了让身子暖和起来，吃完饭后一刻都不耽搁，立马就跑去洗澡，还寻思着这样既能暖身，又能把困劲儿赶跑。

但是，这种做法有很大的健康隐患，尤其是对老年人来说，尤其不能随便尝试，刚吃完饭，马上洗澡，可能会给心脏带来巨大的负担，甚至影响消化功能。

我之前碰到个患者，这人每天吃完晚饭，雷打不动就去洗澡，他心里想着，洗完澡浑身舒坦，晚上就能彻底放松，舒舒服服地休息了。

结果，有一天他在洗澡后突然感到头晕、心悸，甚至一度出现了轻微的呼吸困难，经过检查，医生发现他的心脏血流不畅，产生了轻微的心肌缺血症状。

洗澡的时候，血液大多往皮肤和四肢跑，胃肠道里面的血液就少了，可吃完饭那阵儿，胃肠道正忙着消化呢，急需大量血液帮忙，这一少可就容易出问题。

老年人的心脏和血管，哪能跟年轻时候比呀，血管壁也没了弹性，血压动不动就忽高忽低。这时候要是还给身体加负担，心脏累得够呛，保不准就得出毛病。

在寒冷的天气里，尤其是早晨和夜晚，低温的空气会导致老年人血压剧烈波动，很多老年人年纪大了，血管硬化的情况比较严重。

老年人的血管没啥弹性了，温度一有变化，血压波动，轻则让人感到不适，严重的话，心脑血管疾病都可能跟着冒出来。

我记得有一位老年患者，曾经在冬天的清晨洗澡后突然晕倒，家人急忙送往医院，经过详细检查，医生发现他的血压在洗澡过程中突然升高，发生了轻微的脑出血。

原来，他在大冷天洗澡，刚从屋里热乎乎的环境一出来，进到冷冰冰的室外，这温差太大了，血压一下子就蹿得老高，波动得特别厉害。

冬天冷飕飕的，老年人的血管受外界寒气刺激，就会收缩起来，要是他们突然从浴池里出来，血管“唰”地一下又扩张开了，增加了发生心脑血管事件的风险。

特别是那些本来就有高血压、心脏病的老年人，风险就更突出了，冷空气对血管刺激可大了，他们血压本来就忽高忽低，不太稳定，要是再不小心点儿，麻烦可就大了。

这时候要是再算上洗澡带来的体温变化，身体的调节系统根本反应不过来，血压就跟失控了似的，一个劲儿地剧烈波动，急性心脑血管的毛病一下子就找上门了。

因此，医生建议，血压不稳定、或有高血压病史的老年人，在寒冷天气里，最好避免在温差较大的情况下洗澡，尤其是在早晨或夜晚这类温度最不稳定的时段。

长期卧床的老年人，由于长时间缺乏运动，肌肉力量和体力往往较差，尤其是在洗澡时，他们的身体可能会突然感到虚弱、疲劳，导致不稳摔倒。

在医院，我接诊过很多因为洗澡摔倒而导致严重骨折的老年患者，有一位长期卧床的患者，因常年不活动，身体虚弱，冬季天气寒冷时，她尝试自己在浴室洗澡。

结果，由于站立不稳，在湿滑的地面上摔倒，造成了股骨骨折，虽然及时救治，但仍然影响了她的生活质量，恢复也十分缓慢。

而且，长期卧床的老人因为缺乏足够的运动，血液循环往往不够畅通，洗澡时的热水刺激可能导致他们的血压迅速变化，甚至引发昏迷或中风等严重问题。

对于这种体弱多病、长期卧床的老年人，最好避免自己在浴室里洗澡，而是应该选择坐浴或采取其他安全措施，最好有家属或护理人员在旁帮助，以避免意外发生。

有心脏病的老年人，尤其是那些心脏功能较弱、心血管疾病较为严重的患者，洗澡时如果不加注意，很容易使心脏负担加重。

特别是寒冷的空气下，心脏在血管收缩的作用下，需要更大的力量来推动血液流动，如果洗澡时间过长或水温过热，心脏的负担会大大增加。

我记得有一位心脏病史的老年患者，他每次洗澡时总喜欢待在热水里泡很长时间，觉得热水可以缓解肌肉的疲劳。

然而，有一次他在洗澡时，泡了近40分钟，结果出现了严重的心悸和胸痛，经过检查，医生发现他的心脏由于长时间受到过高温度的刺激，导致心脏负担过重。

医生专门叮嘱他，有心脏病史的人可得多注意，洗澡的时候，别在热水里泡太久，水温也不能调太高，整个洗澡的时长得把控好，不然心脏负担一重，准得出问题。

最后，寒冷的天气下洗澡，另一个容易被忽视的风险是从温暖的洗澡环境突然进入寒冷的室外，导致的温差刺激，很多老年人会在洗澡结束后忽略保暖。

有的人会立刻从浴室里出来，穿上衣服或走到客厅，导致体温骤降，特别是如果家中没有足够的取暖设施时，身体容易出现寒冷刺激反应，

我曾治疗过一位老年患者，他因为家中寒冷而每次洗完澡后不注意保暖，结果体温骤降，免疫力下降，导致了严重的上呼吸道感染。

医生提醒，这种情况尤其是在冬季严寒的环境下，需要格外注意，洗澡时要确保浴室温暖，洗完澡后要立即穿上保暖衣物，避免空气温差对身体造成的伤害。

洗澡虽然是每个人生活的一部分，但对于老年人来说，洗澡不仅仅是简单的清洁行为，它还关乎到身体各个系统的调节和适应，稍有不慎就可能导致健康问题。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]欧金凤.老年人冬天洗澡要注意什么[J].开卷有益-求医问药,2018-12-2