如何避免逃避式的养老生活方式—琼瑶离去的感想

琼瑶的离去就是因为惧怕年老体弱多病后，自己无能为力，难以应付，便采取了消极的逃避生活方式自杀。老年人逃避的方式还有自我孤立，不与人交往，酗酒，服药物麻醉自己，焦虑，郁郁寡欢等。

心理学把老年人适应老年生活的模式分为五个类型，

成熟型

成熟型老人感到自己的一生收获颇丰，有较高的成就感。他们能够心安理得地接受退休，对过去和现在都能很好地接受，并以积极的态度面对现实。这类老人通常对人生抱有乐观态度，对未来充满希望，喜欢参加各种社会活动，与他人保持良好的关系。

安乐型

安乐型老人悠闲自得，能够接受退休的现状，但态度较为消极。他们通常对环境适应良好，但不喜欢参加社会活动，更喜欢独处。这类老人年轻时的工作和生活往往较为安逸，性格较为稳定不喜欢凑热闹。

其他类型

·防御型：这类老人不愿承认自己变老的事实，通过忙碌的生活来回避对衰老和死亡的恐惧。他们不轻易相信别人，精神紧张，容易过度劳累。

易怒型：这类老人难以接受衰老的现实，容易产生怨恨和绝望情绪，常常批评和指责他人，对生活中的娱乐失去兴趣

·自责型：这类老人虽然接受年龄增长的事实，但无法以乐观和建设性的态度面对。他们常常自责，认为自己一生失败，对生活失去信心。

无论哪种类型的老年人，遇到难解的心结，都不能封闭自己，独自承受痛苦的煎熬，琼瑶应该是被痛苦包围无力解脱了，才走上了不归路。

遇到苦闷的事情一定要积极的寻求朋友帮助和心理援助，不能自我孤立，要参加一些适合自己的社会活动，培养兴趣爱好如钓鱼，养花，练习书法，绘画等，让自己的业余生活丰富多彩。

而且老年人的晶态智力还保持相对稳定，也就是通过学习积累的智力随着知识和经验积累成上升趋势，老年人应该活到老，学到老，不能轻言放弃，尽量努力体现生活的价值，还记得99岁坐着轮椅的指挥家曹鹏吗？就是很好的例子。生命不息，战斗不止的精神反而更利于身心健康。

另外和谐家庭关系也利于老年生活，多和子女互动交流，帮子女做一些力所能及的事情，比自己寡居要快乐，夫妻之间体贴入微，互敬互爱，也会让人心情愉悦，远离烦恼。

适当结交朋友邻居，唠唠家常，也是一种乐趣，总而言之，老了也不能封闭自己的内心，还要积极锻炼身体，过一个健康老年生活，减少带病寿命就是最好的。