越来越多人得老年痴呆？医生提醒：50岁后尽量改掉这4个坏习惯

王阿姨自从退休后，就搬去和儿子儿媳一起住了，每天给他们做做饭，接送小孙子上下学，简单却充实。

但最近，王阿姨似乎有些“不对劲”，那天傍晚，她正做着饭，突然就把油锅忘在脑后了，转身就去收拾客厅，幸好儿子及时发现，不然厨房差点就着火了。

还有一次更离谱，王阿姨出门买菜，结果好长时间都没回来，全家人急得像热锅上的蚂蚁，四处寻找，最后，还是好心人帮忙报了警，这才把王阿姨送回了家。

儿子看着一脸茫然的母亲，心里五味杂陈，他意识到，这可能不是简单的“忘记”，于是，他带着王阿姨去医院做了个全面检查。

经过一系列检查，医生说王阿姨的这些症状很可能是老年痴呆症的前兆。

王阿姨听后，眼里满是恐惧和不安，老年痴呆症？她怎么会得这种病呢？

老年痴呆症，近年来在中老年群体中越来越常见，它不仅影响记忆，更逐渐剥夺患者独立生活的能力。

那么，面对这一难题，我们应该如何提前预防、及时发现并有效应对呢？

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越来越多人得老年痴呆，身体的这些信号千万别忽视

老年痴呆症，通常被人们简称为“痴呆”，是一种以认知功能严重退化为特征的疾病，主要影响记忆、思维、语言能力和日常生活能力。

阿尔茨海默病是老年痴呆最常见的形式，它是一种逐渐恶化的脑部疾病，刚开始表现为轻微的记忆问题，随着病情的发展，患者的语言能力和理解力也会显著下降。

在中国，超过60岁的老年人中，大约有1507万人患有痴呆，其中大约983万人被诊断为阿尔茨海默病。

研究表明，这种病症不仅仅是老年人的问题，越来越多的中年人也开始出现早期症状。

一个引人注目的数据是，超过21.3%的患者在60岁前就开始显示病状，甚至有2.5%的患者不到40岁就已经发病。

了解病症的早期信号至关重要，因为早期诊断和干预可以显著减缓病情的发展。

轻度症状阶段的患者可能只是表现出一些记忆力下降和性格变化，比如健忘、重复提问同一个问题或对日常任务感到困惑。

中度症状的患者可能需要部分照护，出现更多情绪和行为问题，比如易怒、幻觉或错觉。

到了重度症状阶段，患者几乎完全依赖他人照料，可能完全丧失自我照顾能力，甚至连家人都无法识别。

医学研究指出，阿尔茨海默病的早期信号可能包括下面这些：

1.记忆力减退：最初可能表现为偶尔的遗忘，比如忘记熄火、错过重要的约会等。

2.执行功能障碍：日常生活中的简单任务变得困难，比如计划一日三餐或管理财务。

3.语言沟通障碍：找不到合适的词汇表达思想，或者语句组织混乱。

4.判断力下降：对日常问题的处理能力下降，比如穿衣不当或者对天气变化的应对不当。

5.心理和情绪变化：表现出明显的情绪波动，比如无缘无故的忧郁或焦虑。

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这4个习惯正在伤害你的大脑，劝你早点改掉

阿尔茨海默病的发生与多种生活习惯密切相关，专家提醒，下面这4个习惯尤其需要注意，及早改正这些习惯对于预防大脑衰退至关重要：

1、抽烟喝酒

烟草中的尼古丁和一氧化碳可能会损伤大脑，长期吸烟不仅刺激身体产生炎症反应，还可能导致大脑皮层变薄，记忆力下降。

频繁饮酒可能会引起中枢神经系统过度兴奋，使大脑体积缩小，加速大脑老化过程。

2、不喜欢用脑

像肌肉一样，大脑如果长期不被适当使用，其功能将逐渐退化，长期的脑力不足会导致大脑皮层活跃度降低，记忆力减退。

3、熬夜晚睡

经常熬夜会使大脑处于持续的压力状态下，促进毒素积累，加速大脑功能衰退。

4、高盐饮食

过高的盐分摄入容易导致血压升高，从而影响大脑血液的正常供应，长时间这样下去可能会加速大脑衰老。

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老年痴呆还不能治愈，做好预防很重要

老年痴呆目前仍然是一种无法治愈的疾病，专家强调，由于老年痴呆的病因还不完全明了，关键还是在于预防和早期干预，以减缓疾病的进展。

面对这一挑战，下面这些预防措施尤其重要：

1、规律作息

保持规律的睡眠模式，早睡早起，避免熬夜，有助于维持大脑健康和功能。

2、积极社交

通过多参加社交活动，来锻炼语言能力、逻辑思维和记忆力，这些都有助于保持大脑活跃。

3、日常活动

坚持做家务等日常活动，研究表明，这可以降低患阿尔茨海默病的风险。

4、记忆训练

参与棋牌游戏、数字游戏，或者从事艺术活动，比如练字、弹琴、剪纸、绘画等，这些都是锻炼记忆和认知功能的好方法。

5、健康饮食

每天适量食用富含Omega-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果，比如松子、夏威夷果、核桃等，可以改善记忆功能。

6、体育锻炼

建议每天都坚持体育锻炼，增进血液循环，促进心血管健康，同时也有助于防止阿尔茨海默病。

老年痴呆症正在逐渐成为一个不容忽视的社会问题，保持健康的生活方式，关注家人的身心健康，是我们每个人的责任。