张景龙医生：冬季心梗高发，寒冷未必是主谋！

随着冬季的脚步悄然而至，不少朋友开始担心起心梗这一严重的心脏疾病。特别是老年人，更是对此忧心忡忡，普遍认为寒冷的天气是导致心梗频发的罪魁祸首。然而，深入探究心梗的成因，我们或许会发现，真正的“幕后黑手”并非仅仅是低温。

冬季的严寒确实会给心脏带来额外的压力，导致一些老年人出现胸痛、气喘等不适症状。但在我多年的医疗实践中，我发现心梗在冬季的高发，更多时候与我们的生活习惯、饮食方式以及心理状态有着千丝万缕的联系。

首先，睡眠不足是一个常常被忽视的问题。许多老年人认为睡眠不过是休息，与心脏健康关系不大。然而，长期睡眠不足，尤其是冬季夜晚长、白天短，容易导致老年人睡眠节律紊乱，给心脏带来沉重负担。因此，保证充足睡眠，是冬季养心的重要一环。

其次，缺乏运动也是导致心梗高发的一个重要因素。冬季寒冷，不少人选择减少户外活动，认为这样可以减轻心脏负担。然而，长期缺乏运动会导致血液循环不畅，增加心脏病的风险。所以，在冬季，我们依然要保持适量的运动，如室内瑜伽、太极等，以促进血液循环，保护心脏健康。

再者，不合理的饮食习惯也是心梗的“帮凶”。冬季寒冷，人们往往倾向于摄入高热量食物以御寒，但这无形中增加了心血管的负担。高脂、高糖、腌制、油炸食物更是心梗的“催化剂”。因此，冬季饮食应节制，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物的比例，有助于预防心脏病。

最后，心理压力也是不容忽视的一个因素。冬季的阴郁天气容易引发情绪波动，尤其是老年人，孤独感、压力感加剧，长期的心理压力可能成为心梗的潜在诱因。因此，保持心情愉悦，避免过度压力，对心脏健康同样重要。

综上所述，冬季心梗的高发并非完全由寒冷所致。通过调整睡眠、增加运动、合理饮食、调节心理等日常习惯，我们可以有效预防心梗的发生。让我们在寒冷的冬季里，依然能够保持健康的心态和强健的身体。

当然，如果出现任何身体不适的症状，一定要及时就医，以免延误病情。