中老年人如何预防流感
发布时间：2025-01-02 21:57 浏览量：3
中老年朋友们，近期流感盛行，如何做好个人防护？@飞歌传媒告诉你……
一、勤洗手，尤其是去包括医院在内的公共场所后，要用肥皂或洗手液在流动的清水下洗手。
二、房间常通风：每天开窗通风至少3次，每次至少半小时，保持室内空气新鲜，降低感染风险。
三、注意保暖，规律生活：注意保暖，及时增减衣物，避免受凉；充分休息、保证睡眠、增强免疫力。
四、均衡饮食：适当饮水，保证充足的营养摄入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
五、避免聚集：在流行季节，尽量少去人群密集的公共场所，减少感染机会。如必须前往应科学佩戴口罩。
六、药物预防：如有家庭成员或周围人群感染流感，在没有接种流感疫苗的情况下，老年人可在医生的指导下服用抗病毒药物进行预防。
七、适度运动：老年人可以选择散步、太极拳等运动方式适当锻炼；有呼吸系统基础疾病的人群可以进行缩唇呼吸锻炼。
祝您健康快乐；@飞歌传媒祝大家平安喜乐！