骨质疏松早期三大信号，一定要知道！

大家好，我是中医骨科张喜海。

很多人对骨质疏松了解不够，认为只是老年人常见的问题，不了解它会导致骨折、驼背、身体疼痛等一系列症状。

骨质疏松在早期往往没有很明显的症状，当你身体出现这三种情况就要开始警惕了。

疼痛

当我们身体的骨量丢失，使得脊柱椎体的承重能力下降，椎体内部的微小骨折和骨小梁的破坏不断累积，刺激周围的神经末梢，从而引发腰背部疼痛。

这种疼痛通常是沿着脊柱两侧扩散，长时间站立、久坐、弯腰、咳嗽时痛感会加重，夜间时候疼痛感更是明显。

在活动时可能会有隐痛或者酸痛感，而且随着病情发展，疼痛程度可能会逐渐加重。

除了腰背部，四肢关节、足跟等部位也可能出现疼痛。尤其是在活动量较大的关节周围（手腕、膝盖等部位），疼痛可能会更加明显。

容易骨折

在骨质疏松早期，骨骼的强度已经开始下降，即使是一些日常生活中很轻微的外力作用，也可能引发骨折。

例如，不小心的摔倒、搬重物、扭到腰等，很多动作在正常骨骼情况下不会造成伤害，但对于骨质疏松患者来说，却可能导致骨折。

其中髋部骨折的后果往往比较严重，通常是在患者摔倒时一侧臀部着地而引起，

由于骨质疏松患者骨量不足、骨质量差，愈合的时间会比正常人长。不仅会影响患者的行动能力，甚至可能导致长期卧床。

身高变矮

在骨质疏松早期椎体压缩导致身高下降（每年降低 1 - 2 厘米），这种变化往往是渐进式的，很容易被忽视，经常误以为是不良的坐姿或者睡姿导致的轻微的驼背。

随着椎体的压缩，脊柱的生理曲度也会发生改变，常常会出现驼背的现象，严重的驼背会影响心肺功能（胸廓变形会压迫心肺，导致呼吸不畅、心慌等症状）。

面对骨质疏松无需恐慌，只要做好日常防护就能有效应对。

饮食上营养均衡，多摄入高钙食物；每日适度晒太阳，促进钙吸收；坚持运动锻炼，增强骨骼韧性；远离烟酒，减少伤害；定期查骨密度，一有异常，及时就医干预。