医生叮嘱：血管也会“热胀冷缩”，降温来袭，警惕心脑血管病复发

随着冬日冷锋的侵袭，温度急剧下滑，严寒的气候给我们的体魄带来了各异的作用。对于曾有心脑血管病史的老年群体而言，低温不仅会带来不适感受，还极有可能触发一连串严峻的健康危机。人们常常忽视一个事实——我们的血管也会像物体一样“热胀冷缩”，这种现象在寒冷天气中尤为明显，可能加剧心脑血管疾病的复发风险。

血管为何在温度升高时会扩展，在温度降低时则会紧缩？

众所周知，物体因温度差异会产生体积上的变动，此即所谓的“热则膨胀、冷则收缩”效应。对于血管来说，它也会因为温度的变化而发生收缩或扩张。当气温骤降之时，外界的寒冷条件会促使血管出现收缩反应，尤其是体表部位的血管更为明显。血管紧缩的首要意图在于降低体温散失，以维护身躯内部的关键脏器不受严寒伤害。针对已罹患心血管及脑血管病症的个体，此类血管紧缩现象或许会导致一连串的健康风险。

严寒条件对血液循环系统及脑部血管构造有着相应的影响力。

血压水平呈现上升趋势。

气温急剧下滑之际，机体会本能地经由血管紧缩机制来维持体温恒定，此过程往往会促使血压值上扬。根据心血管医学期刊的一项研究，低温环境下，人的血压普遍会升高约5至10毫米汞柱，尤其是对于老年人和高血压患者来说，这种变化可能更为明显。血压上升不仅增加了心脏的负担，还可能诱发心血管疾病患者突发心肌梗塞、脑血管事件等危急状况。

血浆粘稠程度上升

严寒的天气状况同样能引发血液黏度的提升。于寒冷条件下，人体会激活一种称作“血液浓缩反应”的过程，从而使得血液中的水分减少，血液的粘稠度上升。心脑血管病患群体在面对这种变化时，可能会遭遇血流受阻的情况，提升血凝块形成的可能性，进而诱发与心脑血管相关的病症。研究表明，寒冷天气下血液黏稠度的增加与心脑血管事故的发生存在着直接关联。

心脏血管结构突然遭遇收缩状况。

严寒环境有可能促使心血管系统发生收缩情况。心脏的主要供血管道——冠脉，在低温气候的影响下，或许会经历瞬间的紧缩，进而使得流向心脏的血液量有所降低。当心脏承受较大压力之际，若冠状动脉出现紧缩现象，有可能会导致胸部疼痛、心肌梗塞等一系列突发性心脏问题。

脑血管突发事件的发生率正不断增加。

研究显示，冬季的低温环境是中风发生的高风险期，尤其是对于已经患有高血压、糖尿病、高血脂等心脑血管疾病的患者来说，寒冷天气中的血压波动、血液黏稠度的增加和血管的收缩都可能成为诱发中风的因素。温度急剧下滑或许会使动脉硬化病人的血管经历更剧烈的紧缩，从而加剧血管受损的可能性。

为何年长群体更容易受到波及？

年长者的血管柔韧度不足，管壁显得较为硬化，故而面对寒冷气候的适应力较弱。此外，老年人群的血压调控能力相对较弱，更容易发生血压波动不稳的现象。年岁渐长之际，年长者的心脏及血脉系统所承受的压力日益增大，低温气候所引发的血管紧缩以及血液粘滞性提升等情况，常常会促使这些健康问题的表征恶化，从而让老年群体在寒冷季节里更易遭受不利影响。

在寒冷环境下，心血管系统可能遭遇的健康风险事件频发。

张先生的心脏健康状况又一次表面化了。

张先生现已60岁高龄，身为一位已退休的工作者，正饱受高血压及冠状动脉疾病的困扰。去年冬天，由于气温骤降，他在早晨外出时发生了剧烈的胸痛，后来被诊断为心肌梗死。医疗专家指出，低温气候促使张先生的血压迅速攀升，进而诱发冠状动脉紧缩，最终造成了心脏堵塞事件。通过及时治疗，张先生得到了有效的救治，但他也意识到，寒冷天气对心脏的影响不可小觑。

保障心血管系统健康的方法有哪些？

1. 及时保暖

年长人士应竭力减少在低温环境下的暴露，尤其需警惕早晚时分气温骤降，出门活动时须身着足够暖和的服饰，以免身体受到寒冷侵袭。可以考虑采纳供暖系统、电暖垫等加温装置，以确保室内恒温舒适。

合理平衡膳食组合计划

食物组合对心脏血管维护具有重大意义。在冬季，要注意补充足够的营养，尤其是含有维生素C、E等抗氧化剂的食物，帮助改善血管的弹性。亦需关注餐饮的寡味，规避摄入过量盐分及油脂重的食品，以此来平稳血压值及血脂水平的变化。

维持血压于适宜区间内保持稳定状态

针对罹患高血压、糖尿病等基础病症的患者群体，需定时检查血压指标，并遵循医嘱对药物剂量进行适时调整。低温气候或许会引起血压上升，维持血压平稳对于防范心血管及脑血管疾病的发生极为关键。

提升身体活动量至适宜水平

年长者可择温暖居室里执行轻度有氧锻炼，诸如缓步慢行、太极练习等项目，既能强化心脏血管机能，又能显著提升身体耐寒性能。

规划好定期进行体格健康评估的时间。

针对高风险群体，尤其是老年人，应当定期进行心脑血管系统的健康筛查，以便尽早发现潜在的健康隐患。借由监测血脂水平、血糖浓度及血压状况等参数，可以提前发出警示，降低心脑血管意外事件的发生概率。

尽管严冬季节或许会对健康构成一定威胁，但只要我们时刻留意，实施恰当的防范手段，心血管类疾病便能获得良好的管理。通过合理的保暖、健康饮食、适量运动等方式，我们能够帮助自己和家人更好地应对寒冷天气的考验，减少心脑血管疾病复发的风险。让我们携手共渡严冬，确保身体暖和且健康，期盼迎接一个更为灿烂的未来！