气温降低，医生劝告：老年人不想突发心梗，这3事多注意，早了解

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冬季的来临，伴随着气温的急剧下降，对老年人而言，寒冷的天气所带来的挑战远不止于令人感到寒冷不适那么简单。

你可曾思考过，气温的下降，或许会在悄无声息之中引发严重的健康隐患？

老年人如果不小心，很有可能在冬季突发心梗，心脏病发作，这时候，很多人可能会突然意识到，天气寒冷对老年人的身体健康有多大影响。

你或许会觉得，天气冷就多穿点衣服，喝点热水，这不就是预防感冒和冻伤的办法吗？

但有没有想过，这样的想法其实很片面，尤其是对于那些心血管健康本就不太好，或是有高血压、糖尿病等慢性病的老年人来说，冬季的降温，往往会是“催命符”。

你有没有想到，除了这些显而易见的预防措施，老年人冬天要注意的事情，远不止穿暖和那么简单。

在我接触过的很多患者中，老年人对冬季气温降低对健康的影响往往没有足够的重视。

即便他们平时有高血压、糖尿病，或心脏病的历史，还是习惯性地忽视气温的变化，直到有一天出现胸痛、气喘、甚至心梗的症状，才后悔没有早早采取预防措施。

在医院接诊过的一些病人中，我曾看到不少因为冷空气导致的心血管事件，而在这些患者中，不少人的反应是：“我没想到天气会影响这么大”，一旦心脏病发作，他们的后悔已经来不及。

因此，对于老年朋友们而言，面对气温的下降，切不可忽视其潜在影响，在冬季加强防寒保暖的同时，深入理解冷空气对心脏健康的潜在威胁至关重要，那么，老年人应当注意哪些方面呢？

气温下降时，许多老年人都会不自觉地缩紧身体，穿上更多衣服，尤其是在外面寒冷的空气扑面而来的时候，这个动作却隐藏着巨大的风险。

在寒冷天气下，体内血管会出现急剧收缩的现象，这是一种人体为了保留核心区域的热量、保护诸如心脏等重要器官而做出的自然生理反应。

然而，这种血管的收缩，虽然有短期保温的效果，却让老年人的心脏负担变得更重。

尤其是那些有高血压、心脏病史的人，他们的血管已经不是年轻时那样有弹性了，一旦气温骤降，血管收缩的幅度就会更大，导致血流不畅，心脏供血不足，从而引发心梗。

曾经有一位患者，他的血压控制得不算差，平时也没有出现过心脏方面的症状，倒是每年冬天一到，身体就容易受寒。

这位患者自己都没察觉，冷空气入侵时，他心脏负担开始加重。一次，他在外面活动时，突然感到胸口一阵剧痛，气喘吁吁，最后被紧急送进医院。

检查结果显示，他的血压因寒冷天气骤升，导致冠状动脉痉挛，形成心肌缺血，最终发展成心梗。

其实气温降低引起的血管收缩是突发心梗的一个常见诱因，很多人不以为然，直到疾病发生，才意识到气温对心脏的影响有多大。

所以，即便是有些老年人觉得穿得再暖和点应该没事，但一旦环境气温过低，身体的反应可能超出预期，心脏的风险随之增加。

血管收缩并不是一个单纯的寒冷反应，它实际上可能是心脏病爆发的催化剂。

说到冬季健康，很多人可能会忽视了空气的干燥带来的影响，在冬季，空气湿度降低，干燥的气候不仅对皮肤和呼吸道造成伤害，对心血管健康同样不利。

空气的干燥会导致血液的黏稠度增加，血液流动变得更加困难，心脏的负担自然加重。

而对于年纪大的朋友，身体的水合作用本身就没有年轻时那么好，再加上冬季的干燥，心脏可能会出现无法适应的情况。

有一位已退休的患者，他有一个常见的冬季习惯，那就是空调开得很高，冬天常常待在密闭的房间里，空气极为干燥。

没想到，这种干燥的环境让他的血液逐渐变得更加粘稠，血流不畅，心脏的负担愈发沉重，在一次没有特别激烈的活动中，他感觉到胸口隐隐作痛，赶紧去医院做了检查。

经检查确认，他的冠状动脉已出现一定程度的阻塞情况，而干燥的空气环境进一步促使血液黏稠度上升，最终导致了心肌梗死的突发。

医学研究表明，空气干燥不仅影响呼吸道健康，还会让血液中的水分流失，加重血液的粘滞性，给心脏带来额外的压力。

尤其在冬季，长时间待在暖气充足、湿度极低的环境中，老年人心血管疾病的发病率会显著增加。

因此，适当增加环境湿度、保持良好的室内空气流通，是预防心脏病的一个重要细节。

冬天的饮食对于老年人来说，不仅仅是增加热量的问题。

很多老年人在寒冷季节会不自觉地增加肉类、油腻食物的摄入，以为这样能保暖，然而，错误的饮食习惯在寒冷天气中对心脏的影响是极大的。

我接待过一位常年有高血压和高血脂的患者，她觉得寒冷时，吃些油腻的食物会让自己更有热量，尤其是喜欢吃羊肉、炖猪蹄等高脂肪食物，觉得这样能增强体力。

然而，这种饮食不仅没有给她带来预期中的保暖效果，反而加重了她的血脂水平，导致动脉硬化加重，在一个冬季，她因血脂过高，引发了心梗。

我在治疗过程中告诉她，她的饮食习惯已经严重影响到她的心脏健康，尤其是在冬季，血液粘稠度增加，心脏负担更大，错误的饮食方式无疑是在给心脏埋下隐患。

寒冷天气下，我们的身体确实需要更多热量，但摄入过多的油腻食物不仅会让血液变得更加粘稠，还可能导致体内胆固醇水平过高，增加动脉硬化的风险。

因此，老年人在冬季的饮食应该注意控制脂肪摄入，多选择低脂、高纤维的食物，像蔬菜、水果和全谷物类的食物要多吃一些，帮助保持血液流动畅通，减少心脏的负担。

低温环境、干燥气候、不恰当的运动习惯以及不合理的饮食习惯，均可能在无形中增加老年人罹患心脏病的风险。

因此，我们不仅要穿得暖、吃得好，还要从生活的方方面面，特别是心脏健康的角度，去精心调整、预防，在这个季节里，保持心脏健康比以往任何时候都更加重要。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20