中老年养生秘诀：每天练习这四个动作，让身体越来越好！
发布时间：2025-01-04 18:21 浏览量：2
中老年人朋友常练这四个动作身体会越来越好。
大家好，人一旦过了50岁身体就开始走下坡路，出现各种小毛病。今天就给大家分享4个动作疏通全身经络，只要每天坚持去做身体就会越来越好。
·动作一、左右转身。这个动作通肝胆，双手相扣放后脑勺，身体中正，左右扭转50下。
·动作二、深蹲。这个动作通脾胃，双手保持不变，身体挺直蹲起50个，膝盖不好的选择浅蹲。
·动作三、上举臂。这个动作通三焦，双手环抱，合掌翻掌，吸气向上举臂，呼气向两侧打开。
·动作四、侧压腿。这个动作通下焦，两脚迈开一大步，左右压腿50个。
这四个动作大家学会了吗？有时间每天去练一练，一个月后会有意想不到的惊喜。
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