建议中老年人，有钱没钱多吃这7种食物，补钙补蛋白，才能身体好
发布时间：2025-01-05 20:01 浏览量：3
大家好！我是小安安！
各位叔叔阿姨们，今天要跟大家聊聊中老年人的饮食健康，都说“人老腿先老”，这腿脚不利索啊，很多时候是因为缺钙！还有啊，年纪大了，这肌肉也容易流失，蛋白质补充不够，身体就容易垮掉。所以啊，不管有钱没钱，咱中老年人都得多吃点补钙补蛋白的食物，身体才能硬朗！
大家都知道，每天一杯奶，强壮中国人！牛奶补钙效果好，也容易吸收，对中老年人来说再合适不过了。其次就是鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，而且价格实惠，每天吃一个，补充蛋白质妥妥的！
除了牛奶鸡蛋，还有很多食物营养价值也很高，今天就给大家分享7种食谱，大家赶快收藏吧！
一【蒜蓉焖大虾】
二【辣椒煎豆腐】
三【排骨虎皮鸡蛋】
四【腊肠蒸蛋】
五【葱油鱼片】
六【肉末抱蛋】
七【杏鲍菇牛肉粒】
这7种食物，补钙补蛋白，大家别舍不得吃，健康才是最大的财富！