骤然降温，血压失控？

转自：南湖晚报

N晚报记者 王卫国

眼下已到小寒节气，你感觉到寒冷了吗？冬季也是心脑血管疾病的高发期，寒冷天气会加剧全身血管收缩，增加脑溢血和心肌梗死发作的风险，特别是老年人更要注意监测血压。

“每天早中晚固定时间测量2到3次，将每次的血压数据都记录下来，就诊时提供给医生，可以更好地观察、判定，以调整药物治疗方案。”除了血压测量方面的提醒，嘉兴常春藤老年医院内科副院长、心血管内科主任医师、心血管病学博士后赵新国还为高血压患者提供了一系列贴心建议：

冬天高血压患者需注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要及时添加衣服，谨防感冒。尤其是第一次冷空气到来时，应尽量少出门或不出门。

合理膳食。在饮食上应多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇，最好能使用植物油，以及多食新鲜蔬果。睡前一小时喝一杯水，清晨起床也要喝一杯水，这样对血液有良好的稀释作用。

适当运动。坚持适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。有晨练习惯的朋友要注意，冬天应减少晨练，最好在上午10点以后或太阳落山后再出去锻炼，不要选择对抗性运动，如足球、篮球、拳击等。心脑血管的危险时间在早晨6点至上午10点，高血压的晨晕现象也出现在早晨6点左右，如果这个时间段出去锻炼，心脏会出现问题，容易发生意外。待平稳地过了白天，人体的交感、副交感神经的耐受力稳定下来后，晚上即使做一些比平时运动量大的运动，也是安全的。

良好情绪。要保持良好的情绪，不要过度疲劳。因为极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗死和脑卒中，因此，高血压患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

遵医服药。坚持服药，调整药物剂量要咨询医生意见。切忌随意停药，一般情况下高血压患者冬季应适当增加降血压药物的量。