无效睡眠可能引起代谢紊乱大脑损伤
发布时间：2025-01-07 11:49 浏览量：37
【#无效睡眠可能引起代谢紊乱大脑损伤#】“无效睡眠”是指尽管在床上躺了一夜，但睡眠质量差，导致第二天仍然感到疲乏、精神不振的现象。这种睡眠通常表现为难以入睡、睡眠浅且易醒、频繁做梦等。研究表明，睡眠质量与睡眠的深度和连续性密切相关，而老年人由于大脑中Hcrt神经元活动增加，更容易出现睡眠碎片化。长期无效睡眠可能导致身体的代谢紊乱和大脑损伤，甚至引发全身的炎症反应，从而对健康产生严重影响。据了解，泡脚有助于睡眠，研究显示，水温度40℃，泡脚时长不超过20分钟，水位高于脚踝10厘米。满足这3个条件时泡脚对于提升睡眠的效果。（来源：健康时报）@共富财经