中老年冬季强免疫，千万不要忘了补充这种维生素！
发布时间：2025-01-08 06:01 浏览量：2
冬季中老年人千万不要忘了补充这种维生素。
冬季中老年人强免疫，千万别忘了补充这种维生素。胸腺是一个重要的淋巴器官，是T细胞发育成熟的关键所在。中老年人随着年龄的增长，胸腺功能会随之退化。研究显示，人体缺乏维生素D，胸腺会加速衰老，且维生素D与自身免疫之间有关联。
我们知道，维生素D不仅促进钙的吸收，还维护和强健骨骼健康。对于中老年人来说，无论是维持骨骼的健康，还是增强免疫力，都是至关重要的。
冬季天气寒冷，光照时间也会大大减少，加之富含维生素D的食物并不多，所以建议中老年人每天选择合适的时间来晒晒太阳，保证日光照射。在饮食中，可以通过摄入海鱼、动物肝脏、蛋黄等食物来增加维生素D的摄入量。如果生活环境受限了，还可以根据自身的情况来补充维生素D制剂。
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