家有老人必看 防范甲流请查收

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近期甲型流感来势汹汹，1月7日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示：甲流来袭，老年人的健康防护刻不容缓。

乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）传染病防制科专家提示：随着年龄增长，老年人的免疫系统逐渐“退化”，这使得他们更容易遭受甲流病毒的“侵袭”。此外，相当多的老年人本身还伴有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病，一旦感染甲流，身体状况便会 “雪上加霜”。甲流病毒很可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至会危及老人的生命安全。

预防老年人甲流“中招”，应做好以下几点：

1.生活细节不马虎：勤洗手，饭前便后、接触公共物品后按照“七步洗手法”洗手。保持室内通风，每天至少开窗通风2 - 3次。老人的衣物、被褥勤换洗，桌面、门把手等，要定期擦拭消毒，不给病毒“安身之所”。

2.外出防护不马虎：外出科学规范佩戴口罩，尽量避开人群密集的场所，如商场、集市、车站等地，减少停留时间。

3.营养运动“双引擎”：注重老人的饮食健康，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，多吃新鲜的蔬菜水果。同时控制油盐糖的摄入，避免食用过于油腻、辛辣和高糖的食物。同时保持适度运动，可根据老人的身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。每天坚持适量运动，提高身体的免疫力。

4.疫苗接种“保护伞”：在老人身体条件允许且没有接种禁忌的情况下，应及时接种疫苗。需要注意的是，在接种疫苗前，要如实向医生告知老人的健康状况和既往病史，以便医生判断是否适合接种。

5.早发现快应对：密切关注老人的身体状况，如出现发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状，应及时送往医院就医。做到早诊断、早治疗，有助于控制病情发展，降低并发症发生风险。