近期流感高发，科学预防流感指南请记牢

气温逐渐下降,天气变幻莫测,流感这一季节性传染病再度成为公众关注的焦点。医院里,因流感而就诊的患者接连不断,尤其是儿童、老年人和患有慢性疾病的人群,更是流感的高危群体。那么,近期流感高发,如何做到正确预防流感?以下建议值得参考。

首先大家要明白,什么是流感?其实流感即流行性感冒,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒具有高度变异性,这使得流感疫苗的研发和更新成为一项长期而艰巨的任务。流感的主要症状包括高热、头痛、乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛和鼻塞等,部分患者还可能出现恶心、呕吐和腹泻等消化道症状。流感病毒的传播途径主要通过空气飞沫传播,也可通过接触被病毒污染的物品后触摸口鼻眼等黏膜部位而感染。

面对流感,公众应采取积极有效的措施来预防流感。首先,保持良好的个人卫生习惯是预防流感的基础。在日常生活中,大家要做到勤洗手,使用肥皂和流动水清洗双手至少20秒;避免用手触摸口鼻眼等黏膜部位;咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或肘部遮住口鼻,防止飞沫传播;定期清洁和消毒常接触的物品和表面,如门把手、手机、键盘等。

此外,增强自身免疫力也是大家抵御流感的重要一环。平时,大家应该保持充足的睡眠,避免过度劳累;均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质;适量运动,提高身体素质;保持心情愉悦,减少精神压力。此外,还可以通过中医养生方法来增强免疫力,如按摩、艾灸、拔罐等。

流感高发期,大家应尽量避免前往人群密集且通风不良的场所,如大型商场、超市、游乐场等。如需外出,应佩戴口罩,减少与他人的近距离接触。同时,尽量避免参加大型聚会和集体活动,以降低感染风险。

大家一旦出现流感症状,应立即就医并遵循医嘱按时服药。值得注意的是,京东健康作为“线上健康消费第一入口”,为大家提供了便捷的看病买药服务,用户只需要在京东APP上搜索“流感季”即可轻松获取。

流感作为一种秋冬常见的呼吸道传染病,对公众健康构成严重威胁。面对近期流感高发的状况,公众应采取积极有效的措施来预防流感。大家需要加强个人防护意识,提高个人卫生水平,来抵御流感的侵袭。