早晚坚持按揉五分钟，缓解头痛头晕效果好，轻松让您脑清目明

早晚坚持按揉五分钟，缓解头痛头晕效果好，轻松让您脑清目明。

亲爱的朋友大家好！经常头痛头晕是中老年朋友最容易出现的问题。很多人头晕时往往会不由自主地揉前额或者用拳头轻轻地敲打，其实这就是刺激头部的两个重要穴位。头晕头痛的朋友可以适当的按摩，通过适当的按摩可以促进局部血液循环，具有缓解头晕头痛的效果。

头晕眼睛干涩，找准两个穴位，脑清目明太轻松。头晕是生活中很常见的一种症状，很多人在头晕时感觉到天旋地转，甚至伴有恶心呕吐。还有的人会站立不稳，东倒西歪，最严重的时候会在短时间内出现剧烈的头晕，之后失去意识。

今天我和大家分享两个重要穴位：印堂和神庭。印堂穴是人体的静脉奇穴，《达摩秘功》中将此穴列为回春法之一，可见其重要的地位。印堂穴在两眉连线正中间，按摩的时候将中指放在印堂穴上，用较强的力按揉10次，然后再顺时针按揉20-30圈，逆时针按揉20-30圈。

神庭处于人体的督脉，对神经系统有治疗作用。神庭穴就在印堂穴上面，发际线正中直上半寸的位置。按揉方法和印堂穴是相同的。按揉这两个穴位对消除头痛头晕，恢复大脑的活力异曲同工，同时按摩互相补益，效果更佳。

头痛头晕一般可以通过调整作息、调理饮食、自我按摩等方法预防，使身体处于健康状态。

·一、调整作息。在日常生活中养成良好的作息，早睡早起，避免熬夜，有利于预防头痛头晕的现象发生。

·二、调理饮食。在平时需要加强身体营养摄入，多食用含有维生素以及蛋白质的食物，比如西兰花、鸡蛋、牛奶、红枣等，能够起到较好的预防头痛头晕的现象。

·三、自我按摩。自我按摩头部能够起到加快头部血液循环，预防出现头痛头晕的现象。

另外每天头痛头晕还可以通过保证足量的饮水预防，平时注意适量喝水，不要等口渴了才喝水。早晨起来喝一杯温开水，防止血液粘稠。促进血液循环。头痛、头晕可以通过保证足量的饮水预防，能够起到较好的预防作用。

我们平时也要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果、谷类和豆制品，少吃高油、高盐和高糖的食物。

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