冬季为何成老人“难关”？九宫艾四大秘诀助老人安然过冬

俗话说“家有一老，如有一宝。”

然而每到寒冬，“老人过冬难”就成了大家口中的热议话题。

的确，随着气温的逐渐降低，老年人在冬季面临的健康隐患也愈发显著。

随着我国老龄化步伐的加快，当下已步入中度老龄化社会，这一话题愈发引人关注。据相关预测，至2035年前后，60岁及以上老年人口数量将跨越4亿大关，在总人口中所占比例将超30%，重度老龄化社会即将来临。

在这一背景下，老年人的健康问题愈发受到关注，慢性非传染性疾病的折磨、失能的无奈以及跌倒风险的增加，如同一个个“绊脚石”，横亘在他们的生活道路上，尤其在寒风凛冽的冬季，这些难题似乎变得更加棘手，亟需引起我们的高度关注和重视。

为什么老年人冬天更怕冷？

冬季的寒风刺骨，老年人往往比年轻人更加畏寒。这背后，是人体生理机能随年龄增长而发生的微妙变化。老年人的基础代谢率逐渐降低，就像一台老旧的火炉，难以维持足够的热量。加之血管弹性下降，对温度变化的反应变得迟钝，热量散失加快，使得老年人在冬季更容易感到寒冷。这种生理上的无奈，让我们更加需要关注老年人的保暖和健康。

老年人过冬的三大健康威胁

01呼吸道感染

冬季是呼吸道疾病的高发季节，老年人由于免疫细胞功能减退，更容易受到病毒和细菌的侵袭。流感病毒、新冠病毒等病原体，都可能给老年人带来严重的健康威胁。一旦感染，恢复缓慢，还容易引发各种并发症。

02心脑血管疾病

气温骤降时，人体为了维持体温，血管收缩，血压升高，心脏负荷加重。这对老年人来说，无疑是雪上加霜。加之冬季户外活动减少，体重增加、血脂水平升高，都可能成为心脑血管疾病的诱因。

03骨折风险增加

冬季路面湿滑，老年人平衡能力差，容易发生跌倒。在低温刺激下，血管更易收缩，可能导致脑部供血短暂不足，引发眩晕、头晕而发生摔倒。同时，老年人更怕冷，穿着厚重衣物也会影响活动和平衡，增加跌倒的风险。

4件事让老年人平稳过冬

面对冬季的挑战，老年人需要更加注重养生和保健。九宫艾以下四点建议，希望能帮助老年人平安过冬。

01饮食调理

饮食是养生的基础。老年人可以适量食用羊肉等温补食物，以补充身体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，增强抗寒能力。同时，增加奶制品、豆制品、绿叶菜等的摄入，有助于增加钙吸收，缓解钙代谢失衡，延缓骨质丢失。

02中药调理

中药在调理身体方面具有独特优势。人参、黄芪等中药材具有补元补阳、安神益智的功效，适合老年人冬季养生。但需注意，中药调理需根据个人体质和健康状况进行辨证论治，最好在专业中医师的指导下进行。

03艾灸调理

艾灸作为中医传统疗法之一，具有温通经络、散寒除湿、调理气血的作用。对于老年人来说，九宫艾艾制品不仅可以帮助驱散体内的寒气，增强身体的阳气，还能提高免疫力，预防冬季常见的呼吸道感染。同时，艾灸还能促进血液循环，缓解心脑血管疾病的症状，降低跌倒和骨折的风险。

老年人可以选择足三里、关元、气海、神阙等穴位进行艾灸，以驱散体内寒气，增强阳气，提高免疫力。在进行艾灸时，务必遵循专业指导，确保安全有效。

04家人关怀

家人的陪伴和关怀是老年人过冬的最佳良药。关注老人的穿衣保暖，及时给予帮助和支持；陪伴老人进行适度的户外活动，增强身体抵抗力；引导老人与朋友交流，缓解孤独和抑郁情绪。

寒冬虽冷，但有了九宫艾艾灸的温暖守护和家人的深切关怀，老年人也能安然度过这个冬季。让我们携手努力，为老年人创造一个温馨、健康、快乐的冬日生活环境吧！