15年，辽宁男子血糖从12.7降到5.1，不靠吃药，他的3个方法值得借鉴

内容资料来源：

[1]杜丽莉.血糖控制的重要性与方法[J].人人健康,2024,(29):35.

[2]申梓辰.1型糖尿病的日常护理[J].人人健康,2013,(10):53.

[3]张王孝.老年患者如何有效控制血糖？中医建议这样做[J].健康必读,2024,(26):67.

血糖指的是血液中的葡萄糖含量，正常的血糖水平有助于机体各个器官正常生理功能的运作。而长期处于异常升高的状态时，则会对机体产生不利影响，糖尿病就是典型的病症。随着病程的延长，可引发冠心病、神经病变、肾病、失明等严重后果。

来自辽宁的黄寅鹏52岁，是一名特级厨师。他厨艺高超，对于各种调料与食材火候的把控，已经到了炉火纯青的地步，翻炒、摆盘、烹饪研发各种新菜谱，是黄寅鹏的日常工作，也是他最大的兴趣爱好。

2015年8月16日，黄寅鹏在厨房里炒菜时，忽然感到一阵头晕胸闷的感受。由于要开火，厨房的温度总是格外的高，黄寅鹏热得汗流浃背，眼睛都被汗水给糊住了，颠锅都莫名有些发颤，抓铲子的手也有些疲惫乏力。黄寅鹏只当自己是一时累着了，也并未往心里去。

10月28日，黄寅鹏在家中正睡得香甜之际，忽然被一阵尿急感憋醒，感受到小腹部的胀痛，黄寅鹏唇色有些发白，脑袋还是昏昏沉沉的没反应过来，等到腰部的酸痛感袭来后，他这才慢吞吞的从床上爬起来去上厕所，小便清长，有些断断续续，尿流细弱。黄寅鹏也没太当回事，赶紧又回到被窝。

就在他快要进入梦乡时，结果又感到一种尿液的冲动袭来，黄寅鹏眉头紧皱，估摸着自己应该是睡前喝多了水，最近他经常感到口干乏力，可是也没有这种一晚上要上3-4次厕所的情况，扰得他一整晚都没休息好，眼底都透着青黑。黄寅鹏本以为这天只是个意外，结果在之后的半个月内，他每晚都要起来上厕所，白天也频繁的小便，身体肉眼可见的虚了下去，体重也减轻了许多。

妻子见他情况不对，连忙拉着人往医院去就诊。在做完全面的身体检查后，黄寅鹏就这样被查出来糖尿病。空腹血糖数值都达到了12.7mmol/L，而正常人在3.9-6.1mmol/L左右，几乎超出了两倍多。拿到糖尿病的诊断书后，黄寅鹏还有些不敢置信，他平日也没怎么吃糖呀，怎么会得上糖尿病呢？

医生耐心解释道，糖尿病并不单纯就是吃糖太多造成的，它本质上身体的代谢出了问题，胰岛素不能发挥原本的调控作用，主要是患者自身的调摄功能出现了问题，比如长期吸烟酗酒、进食过多大鱼大肉等高脂食物，都有可能会导致机体的糖耐量减低，不能重复利用游离的葡萄糖能量，体内胰岛素相对降低鞥因素影响，这才引发的血糖异常升高。

听完医生的话，黄寅鹏这才意识到，原来自己平时虽然吃糖少，但是吸烟喝酒的习惯却样样都没少，再加上研制各种新菜谱，他长期进食高脂高盐的重口味食物，对于美食的诱惑更是不能抵抗。想不到竟然会因此得上了糖尿病，黄寅鹏顿时很是后悔。

随后，医生给黄寅鹏开了二甲双胍来帮他控制病情，并且叮嘱他以后要注意清淡饮食、定期复查等注意事项。一段时间后，黄寅鹏的胸闷眼花的情况少了许多，血糖也稳定了许多。他估摸着自己好的也差不多了，于是就自行把药给停了。

然而黄寅鹏没想到的是，意外来的很快。2016年2月15日，黄寅鹏与亲戚朋友聚在一起打牌聊天，几人说说笑笑的功夫，黄寅鹏忽然感到胸口有种闷堵的感受，眼睛也瞬间有些看不清东西，他脸色苍白，鼻尖上冒出来一层冷汗。意识到身体不对劲，黄寅鹏赶紧起身，打算去找自己的降糖药。

然而还没等他走出客厅，口里忽然冒出来一股烂苹果的味道直冲脑门，黄寅鹏只觉得眼前一黑，瞬间就有些喘不过气来，心脏剧烈跳动，手脚也开始发抖，四肢的力气像是瞬间都被抽走了一般，直接就往旁边栽倒而去，好在妻子刚好看到了这一慕，她惊叫一声，黄寅鹏这才突然清醒，赶紧扶住了桌子，这才勉强维持住了身形。随后，夫妻俩赶紧前往医院做检查。

经过测量发现，黄寅鹏的血糖数值高达27.5mmol/l，血清二氧化碳结合力明显降低，被诊断为糖尿病酮症酸中毒。经过医护人员的一番抢救，黄寅鹏总算是得以控制住了病情。医生告诉黄寅鹏，长期高血糖不仅会导致水电解质代谢紊乱酸中毒的情况，还会对血管内壁造成损害，导致动脉粥样硬化的形成，以后出现冠心病、脑中风的几率也会显著升高。

想到自己才五十岁出头，明明是家里的顶梁柱，却得了一身的病，黄寅鹏深感对不起自己的妻儿，他暗自在下定决心，一定要把血糖给降下来。出院后，黄寅鹏结合医生给出的建议，严格戒烟限酒，并且单独制定了一套降糖计划来实施。

半年后，黄寅鹏再次回医院进行复查时，医生惊讶的发现，黄寅鹏的血糖竟然成功从12.7mmol/l，降到了5.1mmol/l，糖化血红蛋白控制在5.2%，完全回归到正常值范围了。而经过详细沟通，医生发现黄寅鹏竟然早就不吃药了，而身体也完全恢复了正常。内分泌科的病友得知此事后，都感到非常震惊。

很快，黄寅鹏的事迹就在院内引起了轰动，许多患者都来找他讨教心得，好奇地询问他到底是怎样做到的，难道是得了什么名医高人的指点与秘籍。黄寅鹏摆了摆手，笑着说：“我一个普通人，哪有什么秘籍啊。不过我一直在坚持做的这三件小事，对于调理身体可以起到事半功倍的效果，不需要花钱费时费力，简单又有效，每个人都可学可用.....”

第一件事是营养调理

黄寅鹏遵循医生给出的建议，开始重视营养的管理，而不是盲目的节食控糖。在生活中，黄寅鹏结合了中西医对于糖尿病的见解，注重对于脾胃和肾脏的养护，会适量服用一些补肾、健脾益气的食物，比如葛根粉、苦瓜仁粉、山药、红枣、枸杞等。此外，白扁豆茯苓粥、炒薏苡仁、赤小豆、桑叶金银花茶、黄芪党参等食材，也是黄寅鹏餐桌上常见的食物。研究发现，糖尿病与机体所需的各种微量元素有关，保证食物的多样化与饮食结构的合理性，避免进食各种生冷寒凉和过于油腻、难以消化的食物，有助于改善糖耐量，促进血糖稳定。

第二件事是练习气功

在生活中，黄寅鹏了解到了道教的气功养生法，有助于改善机体五脏六腑的功能。他就坚持长期练习，其中八部金刚功、长寿功与太极拳是他经常练习的养生运动。八部金刚功起源于道教全真道龙门派，以‌双手插顶利三焦、‌调理脾肤需单举等八个招式动作，来达到疏通全身经脉的作用，有助于恢复机体的阴阳平衡，起到祛病健身、补精益气、强肾舒肝的作用。

第三件事是情绪稳定

长期处于精神压力较大的环境中，机体容易出现内分泌代谢紊乱的情况。黄寅鹏注重内外的双重调养，在生活中戒烟戒酒，坚持锻炼、合理饮食的同时，是注重保持心情平和，生活作息规律。而平和稳定的心态，屏除外界杂念，有助于促进五脏六腑恢复阴阳平衡，增强机体正气，促进身体的康复。

（注：《15年，辽宁男子血糖从12.7降到5.1,不靠吃药,他的3个方法值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）