中青年成耳鸣“主力军”！出现这 3 种情况，可能是身体在“报警”……

随着生活、工作及精神压力的增大，耳鸣的发病率也呈逐年攀升的趋势，从3%～4%上升到了10%～20%，在耳鸣患者中，65岁以上的老年人占1/3左右，其余 2/3都是中青年。

耳鸣不再是老年人的专利

中青年人成为耳鸣的“主力军”

经常佩戴耳机、生活不规律

工作压力山大等都是诱因

耳鸣不治真的会引起耳聋吗？

一起来聊一聊

1

疾病

外耳耵聍栓塞、肿物或异物、中耳炎、迷路炎、乳突炎等。另外，外伤、心血管、风湿、内分泌、免疫相关疾病等均可导致耳鸣的发生。

2

生活方式

作息不规律、工作压力大、学习紧张、情绪调节能力较差等也是耳鸣的诱因。

3

负面情绪

被负面情绪困扰，尤其是常感焦虑、抑郁的人，更容易出现耳鸣。

4

噪音

长时间暴露在高音量下，尤其是通过耳机 听音乐、玩游戏或看电影，不仅会引起耳鸣和耳痛，还可能会使内耳毛细胞功能受损，从而导致耳鸣和听力下降。

5

更年期

更年期的女性也容易出现耳鸣，部分人常会出现高频耳鸣。

耳鸣是身体给我们

发出的一个预警信号

如果出现 耳鸣、听力下降

耳朵不适等症状

应尽早就医检查

01

伴有耳堵的耳鸣

这很有可能是突发性耳聋的前兆。突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，是一种主观性的耳鸣，其临床表现为耳鸣、耳堵塞感。

注意：突聋后 72 小时内是黄金治疗期，治疗越早，听力恢复的可能性越大。

02

搏动性耳鸣

患者主观感觉到耳内有和心脏或血管搏动节律一致的声音。搏动性耳鸣一般是血管源性的，这种耳鸣大多和颅内以及头颈部的血管有关系，经过相邻的骨性结构、血管，血流声音传到耳蜗，从而使患者感到了耳鸣的存在。长时间搏动性耳鸣会严重影响生活、工作和睡眠，甚至引起抑郁、焦虑等精神障碍。

03

单侧耳鸣

听神经瘤的早期表现以单侧耳鸣为主。随着肿瘤的增长可能会压迫脑干、小脑，导致功能异常，严重时会产生脑疝，危及生命。

依据《2019 欧洲耳鸣多学科指南：诊断、评估和治疗》指南， 专家不推荐使用药物治疗，原因是目前没有证据证明专门治疗耳鸣的药物有效。

平时耳朵出现疲劳

可以尝试自我调节

找回“耳根清净”的感觉

01

缓解焦虑情绪

可以适当减少工作压力，转移注意力，积极参与社交活动等，同时 保持心情愉悦。

其次，不要过多关注耳鸣，避免形成耳鸣—失眠—情绪焦虑—耳鸣加重的恶性循环。

02

特殊职业做好防护

对于从事相关噪声职业的人群，要做好声源的消声和隔音的防护工作，定期检测听力。

03

戴耳机不超过60分钟

戴耳机 要遵循3个“60”原则 ：音量不要超过最大音量的 60%，连续听的时间不要超过 60 分钟，周围环境音最好不超过 60 分贝。

尽量避免在环境噪音较大的地方（如地铁、飞机等）长时间佩戴耳机 。如果必须在这些环境中使用耳机 ， 建议选择降噪耳机以减少音量的需求。

晚上入睡时最好不要使用耳机 。

04

减少咖啡酒精摄入

饮食和生活习惯也会对耳朵健康产生影响。咖啡因、酒精和烟草会刺激神经系统，使耳鸣加剧。建议尽量减少咖啡、酒精的摄入，保持清淡饮食，避免吸烟。

最后

“久鸣必聋”这一说法并不准确

科学研究表明

耳鸣本身并不会直接导致耳聋

耳鸣通常是其他健康问题的症状

而不是直接导致听力丧失的原因

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