医生忠告：冬季天气寒冷，老年人务必戴好围脖，或可获得4种好处

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冬季一到，气温骤降，特别是对于老年人来说，外面的寒冷往往意味着更多的健康隐患，你有没有注意到，许多老年人都会习惯性地在冬天佩戴围脖？

看似简单的动作，却隐藏着许多健康上的小秘密。很多人觉得围脖只是用来防寒，然而，你知道吗？

戴围脖对于老年人来说，可不仅仅是为了保暖，它还能带来一些意想不到的好处，为什么老年人冬季一定要戴围脖呢？

今天我们就来聊聊这个话题，看看为什么这个小小的配件，对于他们的健康能起到大大的作用。

你可能不太注意到，随着年龄的增长，老年人脖部的肌肉往往会变得更加僵硬，寒冷的天气使得脖部的血液循环不如往常顺畅，很多老年人早晨起床时，常常抱怨脖子僵硬，转动起来有点困难。

这个问题其实不少人都感受到过，特别是那些长期低头、颈椎不好的人群。

有一位70多岁的老年患者，他常常低头写字和看书，但一到冬天，他总是感觉脖子非常僵硬，早上起来根本转不过脖子。

于是，我建议他试着每天戴上围脖，特别是睡觉时，围脖不仅能保温，还能起到对脖部的轻微支撑作用，保持颈部的温暖，让脖部的肌肉不容易受到寒冷刺激，减少了肌肉的紧张感。

不到一个星期，他就感受到了明显的改善，原本每次转脖子都有点吃力的情况，大大减轻了。

其实，围脖的作用，不仅仅是给脖部保暖，它还能在一定程度上防止冷风直吹到脖部，保护那些本来容易出现肌肉紧张的区域。

脖部的肌肉放松了，血液循环也会相对改善，老年人就能减少因寒冷天气而产生的不适症状。

除了脖部的保暖，围脖对呼吸道的保护作用，可能是很多人忽略的，尤其是对于老年人来说，冬季寒冷的空气常常让呼吸道处于较为脆弱的状态。

年纪大了，免疫力本来就低，一些小小的寒冷刺激，可能就会引发感冒、咳嗽，甚至是加重原有的呼吸系统疾病，比如慢性支气管炎、哮喘等。

我接诊过一位年约60岁左右的女性患者，她有轻微的哮喘，每到冬天，她就会频繁咳嗽，白天喘不过气来，晚上更是经常夜不能寐。

经过详细检查后，我发现她的呼吸道长期暴露在寒冷的空气中，气管在寒冷的刺激下出现了过度收缩的现象，导致了她的咳嗽和呼吸困难。

于是，我建议她在冬季佩戴围脖，围脖的温暖能够避免冷空气直接刺激她的气管，帮助她的呼吸道保持稳定的温度，减少寒冷对气道的压迫。

她尝试戴了几天围脖后，呼吸道的症状得到了明显改善。尤其是在外出时，围脖不仅可以隔绝冷空气的刺激，还能帮助空气稍微加温，再进入体内的空气温度更适宜，减少了咳嗽和喘息的发生。

她的情况也让我更加坚信，围脖的作用不仅是保护脖部，它对整个上呼吸道的健康同样至关重要。

到了冬天，老年人关节疼痛的问题变得更加严重，尤其是在脖部和肩膀区域，这些疼痛的背后往往是血液循环不畅或者关节本身的老化问题。

寒冷天气常常加剧这些不适感，让很多老年人夜不能寐，甚至影响到正常的活动。

有一位老年患者，她已经有几年脖肩部位的疼痛困扰，尤其是冬天，寒冷天气来临时，她的疼痛加剧。

她的疼痛大多出现在脖子和肩膀交界的地方，属于典型的肩颈综合症，长时间的寒冷刺激使得她的肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，进一步加重了疼痛感。

通过和她的沟通，我发现，戴围脖对她的肩颈疼痛有着意想不到的好处。

围脖的保温作用帮助她保持了颈部肌肉的放松，避免了寒冷刺激导致的关节僵硬和疼痛，尤其是晚上睡觉前戴上围脖，第二天早晨她发现脖肩部的僵硬感减轻了很多，疼痛感也不那么强烈了。

围脖的作用看似微小，却能有效减缓寒冷天气对关节的影响，使得老年人的生活质量得到了显著改善。

最后一个小小的好处，可能是大家最不容易想到的——戴围脖能够有效减少脖部受伤的风险，尤其是对一些颈椎病有隐患的老年人。

颈椎病是老年人中很常见的疾病之一，寒冷的天气容易引发颈椎部位的肌肉和韧带拉伤，甚至会导致颈椎的骨质增生，诱发更严重的疾病。

有一位70多岁的患者，他喜欢到户外散步，但每到冬天，他总是容易出现脖部疼痛的问题，甚至有时候一转头就会感觉到脖子像是被“卡住”了一样。

通过我的建议，他开始在外出时佩戴围脖，保暖的效果让他的脖部肌肉不再因为寒冷天气而收缩和僵硬。

围脖的支撑性也为他提供了额外的保护，避免了外界环境对颈椎的压迫和拉扯。

我观察到这位患者佩戴围脖后，他的脖部不再经常出现剧烈的疼痛感，颈椎的负担也得到了有效减轻。他甚至开始在冬天里多走些路，活动也更加自由了。

围脖看似不起眼，但它为老年人提供了颈椎的额外保护，减少了由于寒冷导致的脖部损伤，也有效预防了颈椎病的加重。

你看，围脖对于老年人来说，不只是用来保暖那么简单。

它通过帮助缓解脖部肌肉的紧张、保护呼吸道健康、减少关节疼痛和降低颈椎病风险，显著改善了老年人在冬季的生活质量。

作为在医院工作的我来说，亲眼见证了很多老年人因佩戴围脖而得到改善的例子，真的可以说是“看得见”的好处。

所以，下次你看到老年人围上围脖时，不要觉得这是一个多余的举动。这个看似普通的小配件，可能正是他们冬季健康的“守护者”。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]本刊编辑部.老人冬季养生要注意起居细节[J].家庭医学(下半月),2020.