冬季老人易骨折，怎么预防？防护工作做好这3要点

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[2]张伟.老年人为什么更容易骨折？[N].医药养生保健报,2024-04-03(008).
[3]刘嵌玥,于淼,蔡莹莹.跌倒：一场生死攸关的老年危机[N].健康报,2024-01-08(004).DOI:10.28415/n.cnki.njika.2024.000054.

骨折，指的是骨结构的连续性完全或部分断裂。在老年人群体中，骨折是一个较为突出的健康问题。随着年龄增长，老年人的骨质逐渐疏松，骨强度和骨密度下降，使得他们骨折的风险显著增加。据统计，约有三分之一的 65 岁以上老人在一生中会经历至少一次骨折，而冬季，由于气温降低、路面湿滑等因素，更是老人骨折的高发季节，相较于其他季节，冬季老人骨折的发生率高出约 20%。

在黑龙江哈尔滨，有一位 70 岁的退休教师，名叫赵淑琴。她性格温和，热爱生活，退休后的日子里，她喜欢在小区里散步，和邻居们聊聊天，日子过得悠闲自在。然而，今年冬天，一切都发生了改变。

12 月的一天，哈尔滨的天气格外寒冷，室外温度达到了零下二十多度。赵淑琴像往常一样，吃过早饭后，准备去小区里散步。她穿上厚厚的棉衣、棉裤，戴上帽子、围巾和手套，觉得自己已经全副武装，可以抵御寒冷了。出门后，她发现地面上结了一层薄薄的冰，有些地方还残留着积雪。但赵淑琴并没有太在意，她小心翼翼地走着，心想只要自己小心点，应该不会有什么问题。

可是，刚走了没几步，赵淑琴突然感觉脚下一滑，整个人失去了平衡，重重地摔倒在地。她的右手本能地撑了一下地面，只听到 “咔嚓” 一声，随即传来一阵剧痛。赵淑琴躺在地上，疼得冷汗直冒，根本无法动弹。路过的邻居看到这一幕，赶紧跑过来，将她扶起来，并通知了她的家人。

赵淑琴的儿子接到消息后，心急如焚，立刻赶到现场，将母亲送往附近的医院。在去医院的路上，赵淑琴的心里充满了恐惧和懊悔。她后悔自己为什么没有更加小心，为什么要在这么滑的路面上走路。她担心自己的手伤得很严重，会不会影响以后的生活。

到了医院，医生为赵淑琴进行了详细的检查，包括 X 光、CT 等。检查结果显示，赵淑琴的右手腕骨折了，需要进行手术治疗。听到这个结果，赵淑琴的心情低落到了极点。她哭着对儿子说：“我怎么这么不小心啊，这下可怎么办？我以后还能不能写字、做饭了？” 儿子安慰她说：“妈，您别担心，医生会治好您的。您现在要做的就是好好配合治疗。”

在等待手术的过程中，赵淑琴的心情始终无法平静。她回想起自己的生活，一直都很注重健康，经常锻炼，没想到还是会在这个冬天遭遇这样的意外。她开始思考，为什么老年人在冬季这么容易骨折呢？

我们先来了解一下冬季老人易骨折的原因。冬季气温低，人体的血管会收缩，导致血液循环不畅，肌肉和关节的灵活性也会下降。同时，老年人的骨质本身就比较疏松，骨骼的抗压、抗折能力减弱。此外，冬季路面湿滑，如遇降雪、结冰等情况，增加了老人行走时滑倒的风险。而且，老年人的反应速度相对较慢，在遇到突发情况时，往往来不及做出有效的自我保护动作，这些因素都使得老年人在冬季更容易发生骨折。

赵淑琴作为一名退休教师，长期从事脑力劳动，虽然平时注重锻炼，但随着年龄的增长，身体的各项机能还是不可避免地出现了衰退。她的骨质密度逐渐降低，骨骼变得脆弱，这也是她这次骨折的一个重要原因。而在冬季这样的特殊季节，她没有充分意识到潜在的危险，没有采取足够的防护措施，最终导致了悲剧的发生。

手术后，赵淑琴的右手被打上了石膏，需要长时间休养。在休养的过程中，赵淑琴发现自己的生活受到了极大的影响。她无法像以前一样自由地活动右手，穿衣、吃饭、洗漱等日常活动都变得困难重重。而且，由于长时间卧床，她的身体也开始出现一些不适症状，如腰酸背痛、便秘等。赵淑琴的心情变得越来越低落，她对自己的康复也失去了信心。

一个月过去了，赵淑琴的右手并没有如她所愿恢复得很好。她发现自己的手指活动仍然受到很大限制，而且还时不时地感到疼痛。她开始担心自己的手会不会留下后遗症，以后再也不能像以前一样正常生活了。

一天，赵淑琴的主治医生来查房，看到她情绪低落的样子，便耐心地询问她的情况。赵淑琴将自己的担忧和困扰一五一十地告诉了医生。医生听后，安慰她说：“赵阿姨，您别着急。骨折的恢复需要一个过程，您现在的情况是正常的。只要您积极配合康复训练，按时服药，您的手一定会慢慢恢复的。而且，我们可以通过一些方法来预防再次骨折。”

赵淑琴听后，眼睛里闪过一丝希望，她连忙问道：“医生，有什么方法可以预防再次骨折啊？您快给我讲讲吧。” 医生微笑着说：“其实，要预防冬季老人骨折，做好防护工作主要有三个要点。首先，要注意保暖，尤其是四肢关节部位。寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，增加骨折的风险。您在出门时，一定要穿戴足够暖和的衣物，戴上手套、帽子和围巾，保护好身体的各个部位。其次，要选择合适的鞋子。冬季路面湿滑，老人应该选择鞋底纹路深、防滑性能好的鞋子，这样可以增加行走时的稳定性，减少滑倒的几率。最后，要加强锻炼，增强骨骼和肌肉的力量。您可以在室内进行一些简单的运动，如散步、太极拳等，这些运动不仅可以提高身体的协调性和平衡能力，还能促进血液循环，增强骨骼的健康。”

赵淑琴听后，恍然大悟，她懊悔地说：“我真是太糊涂了，以前都没有注意到这些。医生，我以后一定会按照您说的去做的。”

在医生的指导和家人的悉心照料下，赵淑琴开始积极进行康复训练，并按照医生的建议做好冬季骨折的防护工作。她每天都会在室内进行适量的运动，出门时也会格外注意保暖和选择合适的鞋子。经过一段时间的努力，赵淑琴惊喜地发现，自己的右手恢复得越来越好，手指的活动也逐渐灵活起来。

冬季老人易骨折的问题不容忽视，通过做好保暖、选择合适鞋子、加强锻炼这三个防护要点，可以有效降低骨折的风险。作为子女，我们也要多关心老人的健康，提醒他们注意冬季的安全防护。让我们一起行动起来，为老人们的健康和安全保驾护航，让他们能够在冬季也能安心、舒适地享受生活。希望每一位老人都能远离骨折的困扰，度过一个温暖、健康的冬天。