【颐和养老】冬日养生之道，让健康伴你左右

随着冬季的到来，气温逐渐降低，冬季的寒冷和干燥对老年人的身体健康提出了更高的要求。为了保持身体健康，了解冬日养老的方法是非常重要的，它能帮助老年人度过一个舒适、健康的冬季。

通过采用一些简单的养生方法，老年人可以享受到一个健康、温暖的冬天。

01

保暖方法

气温骤降，老年人的身体健康需特别呵护。请特别注意保暖，特别是头部、背部和脚部。为保持身体温暖，请适时增添衣物。 在室内时，请确保室温适宜，避免身体受到过大温差的影响。

02

冬季养生

饮食调养

冬季是进补的好时机，老年人可以选择富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，以补充身体所需的能量。

同时，要避免吃生冷、坚硬的食物，以防对脾胃造成不良影响。此外，冬季宜多食用富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，以增强身体免疫力。

规律作息

冬季宜早睡晚起，保持充足的睡眠时间。老年人要避免熬夜和过度疲劳，保持心情愉悦。同时，要养成良好的生活习惯，如定时锻炼、定时喝水等，有助于身体健康。

精神调养

冬季是养心的好时机，柳康养老院工作人员及时调解老年人的情绪，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

养老院内设可以通过下象棋、聊天、唱歌等方式来放松心情，缓解压力。同时，老年人要避免过度焦虑和抑郁等负面情绪的影响，保持积极乐观的心态。

颐和养老

惠济区颐和老年公寓，是2015年3月经民政局批准成立的一所“公益性、示范性、研究性”为一体的综合养老机构，拥有床位300张。公寓配套设施齐全，内设接待大厅、消防安全值班室、医务室、康复保健室、洗浴室、洗衣房、独立无障碍卫生间、多功能活动室、24小时可视监控室、标准化现代厨房，全院采用无障碍化设计，确保老人行动方便。公寓集养老机构、医疗机构、社工组织于一体，可以零距离按需提供特色养老服务项目，配有专职医师、护士，做到24小时值班，与郑州市第九人民医院建立了合作关系，开通了生命绿色通道，切实做到了为突发急症的老年人的生命健康保驾护航，使公寓老人“小病不出公寓，大病有保障”。在保障老人享受到专业的生活、医护照料的同时，颐和老年公寓还举办有丰富多彩的文化娱乐活动，满足老年人健康、生理与心理的多重需求，提高老人的生活品质，实现养老服务全覆盖，打造 “医疗+养老+社工服务”综合服务模式。