老年兄弟们 ，千万不要躺平 ，躺平就起不来了！

按联合国的说法，人过76岁才是真正进入老年，是有道理的。人的衰老不是匀速进行的，。76岁以后衰老速度加快，更要注意保健养生，高血压，高血脂，高血糖，脑梗，心梗等心脑血管疾病，不注意就会中招，但也不是毫无办法。

一是要严格控制饮食，要多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类食品等，二是要适当锻炼身体。可在小区里走路等活动，以促进血液循环，加强肠道蠕动，活动肌肉关节。三是有针对性的服药。要扩张颈椎血管，保证头部供血，要经常清洗血管，活血化瘀，保持血管清浩。四是要心情乐观，常与邻居交谈。

人的衰老是不可避免的，衰老这个过程，有的人快一点，有的人慢一点，有的人是断崖式的，有的人是循序渐进的。

去年提二三十斤东西步梯上五楼还不觉得有什么不适，从去年11月到现在就明显觉得体弱了。

做点事就有疲劳感总觉躺平舒服。

去求医，医生说不是病只是年龄大了的问题，多注意休息。一切顺其自然。人体衰老是自然现象，不必过度忧虑。

如果七八十岁还像年轻一样精力充沛那就违反人生规律，反而成了怪物，是不正常的。正确对待生老病死，坦然处之，冷静应对身体变化，保持愉悦的心情，认真过好每一天，那才是应对之道。

我发现衰老可真快呀 ，出现断崖式衰老现象。一月份还眩晕呕吐了一次。做了一次全面的体检还没有什么大病，心脑血管都挺好，我没有采用静养，而是动起来走起来，每天慢走两次一次一公里，然后到花园活动一小时，坚持快一年了，现在体力大好，现在每天从慢走到快走，上下楼很有劲，吃饭也香睡觉也香大便痛快走路也快，感觉浑身有劲，老兄弟们，可以体验体验别躺下，躺下就起不来了！

人一旦上了年纪，身体各个“零件”，经过几十年的磨损，肯定不如年轻时。但决不能把他看的过重，造成心理压力。有些“零件”，可以更换或维修，对人的寿命是有益的。但最好不要走到这一步 。主要的是自身的心理作用，正确理解身体衰老是人生衰亡变化的自然现象，懂的这些，任其自然发展，快活的度过晚年的幸福生活。