医院医生：少喝点茶吧！人到老年应该喝什么茶？不妨了解下

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有句话叫“老了，茶不能喝太多”，

这话听起来好像挺有道理，可你要真给家里的老人劝了几次“少喝点茶”，你可得小心了。

因为这个话一出口，你会发现，整个家族的长辈们都愣住了。

那些一辈子都跟茶打交道的老年人，尤其是把茶视为生命一部分的老人，突然被告诉“少喝茶”？

那是件比让他们少吃饭还严重的事。可是，若你仔细听听医生的建议，就会发现，喝茶这事儿，老年人真的是得注意了。

茶，这个我们从小到大都喝的东西，似乎在很多人的心目中，一直都是滋养身体、清新口气、消除疲劳的万能饮品。

但对于老年人来说，这种看似无害的茶，喝得太多，反而可能让身体吃不消。是不是有点矛盾？

一方面是大家耳熟能详的“茶好，茶好”，但一方面又有人说“少喝点”。

那老年人究竟该怎么喝茶呢？这可得从茶叶的种类、性质和它对身体的影响说起。咱们从头来看看。

老年人常喝的茶基本是绿茶、红茶和花茶三种。这三种茶的性质和作用大不相同，大家可得清楚。

绿茶是最常见的茶类之一，它清爽又提神，听起来就很适合那些想要保持年轻和活力的老年人。

可是绿茶的咖啡因含量相对较高，喝多了容易让老年人心跳加速，睡不着觉。

你想想，老年人一辈子都活得“慢悠悠”的，突然让他们神经质似的提神，肯定不好。

数据显示，老年人如果长期饮用绿茶，可能会影响他们的睡眠质量，尤其是晚上喝，简直比咖啡还能让你保持清醒。

你说晚上九点还喝上一杯，结果从床上一躺，结果半夜就开始“数羊”了。早上再困得跟啥一样，白天又容易昏昏欲睡，这就是绿茶的负面效应之一。

要是喝的量不控制，绿茶的刺激性真不能小看，尤其是对一些高血压或者心脏有问题的老年人来说，喝太多还可能加重他们的症状。

红茶就不同了。它的咖啡因含量相对低一些，适合大部分老年人。

红茶的主要作用是暖胃、提神和促进消化。它的温和性，使得老年人饮用起来相对安全一些，

但这里有个坑——红茶的酸性较强，特别是空腹喝红茶，容易刺激胃部，不小心就会得胃病。

再说了，红茶的热性比较大，如果老年人身体本来就有些“上火”，就别轻易下手了。胃酸过多、便秘、口腔溃疡等问题的人，最好还是少喝。

再来就是花茶。花茶的香气四溢，喝上一口，心情愉悦。老年人很喜欢喝花茶，这确实能让他们的情绪得到放松，

尤其是熏衣草、茉莉花茶、菊花茶等，它们的味道既芳香又清新，有助于放松心情，缓解焦虑。

不过，花茶也是有“套路”的。不是所有的花茶都适合老年人，特别是菊花茶。

菊花茶虽然清凉，适合一些体质偏热的人，但菊花也是寒凉的，体质较虚弱、经常感冒的老年人喝多了，可能会感冒加重。

再者，有些花茶含有较高的芳香成分，可能会对一些敏感体质的老人产生不适反应，比如头晕、恶心等。

说到这儿，大家是不是有点犯晕了？老年人到底该喝啥茶？

喝了这么多茶，是不是会有身体不适的风险？其实，茶叶对于老年人的影响，不止是它的种类这么简单。

还得看老年人本身的体质。如果体质偏寒，可能就适合喝一些暖和的红茶；如果体质偏热，适合选择清凉的绿茶或者花茶。

不过这还不算完，茶叶的冲泡方法、喝茶的时间、饮用量这些，都得好好注意，才能在享受茶香的同时，减少对身体的负担。

很多医生建议，老年人在喝茶时要注意以下几点：第一，避免空腹喝茶。

尤其是绿茶和红茶，它们都含有较强的茶多酚，空腹时喝容易对胃肠产生刺激。

第二，茶叶不宜过浓。浓茶的咖啡因含量高，可能对心脏不好，容易引起心悸或者加重高血压症状。

第三，喝茶不宜过量。一般来说，老年人每天喝茶最好不超过三杯，每次饮用量也要控制在适量范围，避免给身体增加负担。

第四，不宜晚间喝茶。茶叶含有咖啡因，尤其是绿茶，晚饭后喝上几杯，可能会影响到晚上的休息。

第五，选好茶叶种类。花茶相对来说是个比较安全的选择，但花茶的花朵种类也要挑选清楚，避免刺激体内的寒热平衡。

最后，记得多喝水，茶虽然好，但水是更基本的补水方式，喝茶不能代替水分的补充。

其实，不光是茶，老年人在饮食方面的细节也需要特别注意。

老年人常常因为消化能力减弱而忽略了食物的摄入质量。很多时候，老年人的健康问题往往不是某一样东西导致的，而是生活中小小的不注意堆积起来的。

你看，茶这么简单的饮品，喝错了可能就成了健康的大敌。吃饭也是一样，吃得不合适，健康也容易出问题。

说了这么多，大家是不是有点搞不清楚，老年人到底该喝啥茶？

其实，除了要根据个人的体质选择茶种，还得多喝点什么？有一个很简单的答案：清水！

别看这话像是废话，但有些老年人往往忽略了水的重要性。

水，是身体的第一补给品。它能促进身体的新陈代谢，保持肠道的通畅。

就算老年人再喜欢茶水，别忘了每天都得喝足够的水。

再者，别忘了适量的运动也是保持健康的重要一环，哪怕是散步，也能增强体质。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。