为何有些老年人熬不过冬天？医生感叹：这7件事或是“罪魁祸首

“冬天一到，不少老年人就像断了气的风筝，一个接一个‘走了’，明明前几个月还好好的，怎么突然就不行了？”作为医生，每到冬季，总免不了听到家属的哀叹。寒冬腊月，确实是老年人健康的“生死关”。有人说是天冷，有人说是年纪大，其实这些都只是表面现象。真正让老年人熬不过冬天的，往往是一些隐藏在日常生活中的“罪魁祸首”。今天就来细数，这7件事到底有多“致命”，又该如何避免，才能让老年人平安过冬。

冬季对老年人来说，绝不仅仅是“冷”这么简单。中医认为，“冬主藏”，寒为阴邪，最易伤人阳气。

阳气就好比人体的“火种”，尤其对老年人来说，阳气本就不足，冬天一受寒邪侵袭，身体里的“火”就容易熄灭。

现代医学也早已证实，冬季是老年人疾病高发的季节，像心脑血管病、呼吸系统疾病、感染性疾病，发病率和死亡率都显著上升。

研究显示，全球每年冬季的老年人死亡率比其他季节高出20%到30%。这并不是危言耸听。

2022年，一位年过七旬的老人王大爷就是这样“突然走了”。他平时身体还算硬朗，冬至那天早上去市场买菜，回来时在楼下摔了一跤，当晚突发心梗，人没抢救过来。

事后家人怎么也想不明白：一跤怎么就要了命？其实，像这样的悲剧并不少见，而背后的原因，往往和以下7件事脱不开干系。

“寒为万病之源”，冷是老年人健康最大的敌人。

冬天气温骤降，血管遇冷收缩，会导致血压升高，心脏负担加重，心梗、脑梗的风险随之大幅增加。

尤其是那些患有高血压、动脉硬化的老人，冬天一受寒，血管很可能“爆了”。

此外，寒冷还会降低人体免疫力，削弱呼吸道黏膜的防御能力，诱发感冒、肺炎等呼吸系统疾病。老年人一旦感染肺炎，死亡率极高。

老年人摔一跤，不仅是骨折这么简单。很多人不知道，老年人摔倒后，骨折只是“明伤”，更危险的是“暗伤”。

比如摔倒后长期卧床，会导致肺部感染、血栓形成，甚至诱发心衰。

冬天血压“飙升”，是高血压患者的噩梦。寒冷天气会导致血管收缩、血压升高，而老年人的血管弹性差，调节能力弱，血压波动过大时，心脑血管病风险会大增。

有数据表明，冬季是脑卒中发病的高峰期，尤其是那些血压控制不好或擅自停药的老人，卒中风险比平时高出30%。

冬季气候干燥、寒冷，呼吸道疾病高发，老年人的免疫力本就不足，气管、肺部黏膜脆弱，很容易“中招”。

普通感冒对年轻人来说是小事，但对老人却可能是致命的打击。尤其是流感、肺炎，稍有不慎就会发展成重症。

冬天不仅冷，很多老年人的心也“冷”。天寒地冻，很多老人活动减少，社交圈子缩小，整天窝在家里，容易产生孤独、抑郁的情绪。

家里子女忙碌，沟通少了，更让老人觉得被忽视，情绪低落。

中医讲“七情伤人”，过度的悲伤、抑郁会损伤心气和肺气，进一步削弱免疫力，让疾病更容易趁虚而入。

冬天进补是好事，但进补过头反而会出事。很多人觉得冬天要多吃肉、多喝汤“补补身子”，结果吃得过于油腻，血脂升高，甚至诱发急性胰腺炎、心梗。

还有些老人为了“清淡养生”，过于节食，导致营养不足，免疫力下降，骨骼肌肉流失，到了关键时刻“扛不住”。

冬天是慢性病“闹脾气”的季节。比如糖尿病、高血压、慢阻肺等疾病，冬季容易加重。

如果老人对慢性病放松警惕，药物管理不到位，饮食、运动不规律，很可能会让病情失控，导致严重后果。

第一，注意保暖
冬季给老人增加衣物，保持室内温度适宜，尤其是头、颈、手脚等部位的保暖要到位。早晨气温最低，尽量避免户外活动。

第二，预防摔倒
家里地面保持干燥防滑，浴室铺防滑垫，尽量避免老人在湿滑的地方单独活动。

第三，监测血压
高血压老人每天监测血压，按时服药，不要随意停药调整剂量。

第四，呼吸道防护
老人在冬季尽量减少去人多的地方，外出戴口罩，注意通风，必要时接种流感疫苗、肺炎疫苗。

第五，关心心理健康
多陪伴老人聊天，多带他们参加一些适量的活动，让他们保持好心情。

第六，饮食均衡
冬季饮食要清淡适量，避免暴饮暴食。适当增加优质蛋白质和维生素的摄入，比如鱼肉、豆类、蔬菜水果。

老年人为何熬不过冬天？看似是“冷”惹的祸，实则是多种因素共同作用的结果。寒冷、摔倒、高血压、感染、心理因素、饮食不当、慢性病失控，这7件事是冬季老年人健康的“罪魁祸首”。要想让老人平安过冬，必须从这7个方面做好防护，让他们既暖身又暖心，健康度过每一个寒冬。

1. 《黄帝内经》对冬季养生的理论指导

2. 《中医基础理论》寒邪与疾病发病机制

3. 《中国医学健康年鉴》冬季老年人疾病高发的临床统计分析

4. 《慢性病管理指南》高血压、糖尿病冬季护理建议

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