生活总是不顺心？这七类蔬果可顺气、安神，尤其适合老年人吃！

在生活的漫长旅途中，我们难免会遇到各种各样不顺心的事。有些人习惯把这些烦恼都憋在心里，可时间一长，身体就开始发出抗议了。

感觉气不顺畅，胸口像是被一块大石头压着，闷得慌，吃什么都没胃口，晚上翻来覆去也睡不着觉，严重的还可能引发其他疾病。其实，在我们的日常饮食中，就隐藏着一些能够帮助我们顺气的宝贝，尤其是对于老年人来说，这些蔬果更是益处多多。

先来说说橘皮，也就是中医里常常提到的陈皮。它就像是一位低调的养生高手。把橙子皮仔细洗净，然后放在通风处晾干，它就摇身一变成为了具有神奇功效的陈皮。陈皮有着调气化痰的本领，就像一个勤劳的清洁工，能把身体里的浊气和痰液清理干净。

同时，它还能健胃祛湿，让我们的肠胃保持舒适。想象一下，在一个悠闲的午后，拿上几片陈皮，放入茶壶中，再冲上一壶热水。不一会儿，那清新的香气就弥漫开来，闻上一口，仿佛整个身心都被唤醒了，特别提神醒脑。

要是喜欢喝酒的话，还可以把干橘皮浸泡在白酒里，耐心等待 2 到 3 周后饮用，这酒就有了清肺化痰的功效。在烹饪的时候，放上几片陈皮，那油腻的食物也变得清爽可口了，还能增加食欲，真的是用处多多。

佛手也是一种不可多得的好东西。它的样子就像一只张开的手掌，十分特别。佛手具有多种药用功能，调气、化痰、止咳消肿、舒缓肝脏、健脾调和，这些功效它都具备。

它的花和果实都可以用来泡茶，当那热气腾腾的佛手茶泡好后，香气扑鼻，喝上一口，感觉身体里的气都顺畅了许多。当然，如果身体有需要，也可以在医生的专业指导下，配合其他药物一起制成汤剂，效果会更好。

白萝卜可是大家都很熟悉的蔬菜了。它那白白胖胖的模样，看着就很可爱。白萝卜有着清热化痰的能力，就像一把灭火器，能把身体里的热气和痰液扑灭。它还能解毒促津液，止咳。

在干燥的季节里，如果感觉喉咙干痒，咳嗽不止，吃点白萝卜说不定就能缓解症状。可以把白萝卜切成丝，凉拌着吃，清爽可口；也可以煮成萝卜汤，那浓郁的汤汁，喝上一碗，全身都暖洋洋的。

山楂也是顺气的好帮手。它酸酸甜甜的味道，让人回味无穷。山楂能顺气止痛、化食消积，对于那些因为吃多了东西，导致食物在肚子里停滞不消化，引起胸腹胀痛的人来说，吃点山楂再合适不过了。

而且，它对因情绪激动、发怒而引起的心动过速、心律失常也有一定的疗效。可以把山楂做成糖葫芦，那晶莹剔透的糖衣包裹着红红的山楂，不仅好吃，还能顺气。或者煮成山楂水，每天喝上一杯，帮助消化。

莲藕也是一种非常适合老年人的蔬果。它生长在池塘里，一节一节的，十分清爽。莲藕具有健脾和胃的作用，就像一个温柔的按摩师，让肠胃保持良好的工作状态。

它还能促进气的循环，让身体里的气顺畅流动。同时，莲藕还有滋补心灵、安神的功效。在炎热的夏天，来上一盘凉拌莲藕，清脆爽口，既能消暑，又能让心情平静下来。

木瓜也是不容忽视的。它富含多种营养成分，能够帮助消化，让脾胃变得更加强健。木瓜还有顺气、润肺、止咳的功效，在干燥的季节里，吃点木瓜可以缓解咳嗽。

而且，它还能消暑解渴，在炎热的夏日，吃一块木瓜，感觉特别清爽。可以把木瓜切成块，直接吃；也可以做成木瓜牛奶，营养又美味。

玫瑰花不仅美丽动人，还有着顺气的功效。可以把玫瑰花单独酿成玫瑰花酒，那淡淡的玫瑰香气在酒中散发出来，喝上一口，感觉身心都得到了放松。

在客厅里摆放上几束玫瑰花，那浓郁的花香弥漫在空气中，也能起到顺气安神的作用。看着那娇艳的花朵，心情也会变得愉悦起来。

在生活中，我们要多关注老年人的身心健康。当他们遇到不顺心的事时，除了给予关心和陪伴，还可以让他们多吃这些具有顺气、安神功效的蔬果。让这些大自然的馈赠，帮助老年人保持良好的身体状态和愉悦的心情，享受幸福的晚年生活。