长期吃这6类食物饮品增加痴呆风险
发布时间：2025-01-19 15:30 浏览量：13
【#长期吃这6类食物饮品增加痴呆风险#】日前，一项追踪了22年的研究发现：长期促炎饮食的人，不仅全身炎症上升，老年痴呆的风险也大大增加。以下6类食物、饮品都属于促炎食物：过量红肉、加工肉类、高糖食物、反式脂肪、油炸食物、酒精。此外，日常饮食中应避免不合理的主食比例。白米、白面等精制碳水化合物具有促炎作用，应注意合理搭配粗细粮食。除了均衡饮食外，提升免疫力，减少慢性炎症的发生最好能从以下5个方面着手：运动、减压、睡眠、控制体重、戒除不良习惯，定期体检。
