3个症状提示老年痴呆已经到来？医生：不想让大脑退化，做好2件事

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老年痴呆，或者说阿尔茨海默病，这种让人记忆逐渐消退的大脑疾病，是许多人随着年龄增长所最为担心的问题之一。

每当看到年长的父母或亲戚朋友渐渐失去记忆，或者出现思维迟缓、沟通困难的症状，很多人都心生恐惧：难道老年痴呆真的开始到来了？

其实，老年痴呆并非一开始就会突然爆发，而是有一些症状在逐步显现，提前察觉可以帮助我们采取行动，减缓大脑的退化。

我在医院工作多年，接触过许多类似的患者，也见证过一些情况的恶化，我就要跟大家聊聊，如何通过一些症状来判断老年痴呆是否已经在悄悄到来，以及如何通过改变日常习惯来帮助保持大脑健康，延缓疾病的发生。

在诊治老年患者时，我经常发现一些看似不起眼的细节，实际上可能是老年痴呆的早期信号。

很多人可能并没有意识到这些症状对大脑健康的影响，也因此错过了最佳的干预时间。那么，老年痴呆初期的症状究竟有哪些呢？

记忆力衰退，尤其是短期记忆的丧失，是老年痴呆最为显著的症状之一，许多人或许会发觉，家中年长的亲戚常忘记刚做之事，甚至忘却提及过的内容。

更为严重的情形是，他们常常反复询问相同的问题，忘却约定的时间，甚至连家人的名字都会忘掉。

尽管这些情形或许会被视作“岁月所致的自然衰退”，然而事实上，记忆力的衰退可能是认知功能退化的早期征兆。

曾有一位患者，她的母亲在七十岁时开始表现出这种症状，最初她以为这只是正常的老化过程，直到她母亲开始忘记已经交代过的事情，并且常常迷路，甚至不能认出自己家中的一些物品，才意识到问题的严重性。

经过检查，她的母亲被确诊为早期阿尔茨海默病，幸运的是，早期发现使得治疗可以进行，病情也没有进一步恶化。

另一种常见的症状是，老年人难以完成曾经轻松应对的复杂思维活动，例如做数学题、规划日常活动、做决策等。

日常生活中，他们可能会变得难以理解一些简单的逻辑推理，甚至开始对一些原本熟悉的工作感到困惑。这种情况在老年痴呆的患者中非常常见，通常伴随有注意力不集中、理解力下降等表现。

有位中年人曾告诉我，他的父亲曾经是一名非常理智的医生，思维清晰、决策果断。

但在他年纪大了之后，经常无法完成日常的医疗决策，并且对于一些简单的病症和治疗方法感到困惑，慢慢地连常见的用药剂量也记不清楚了。

最终，经过检查，医生发现他出现了认知功能的明显退化，属于早期的老年痴呆症状。

老年痴呆的患者常常伴随着情绪的剧烈波动，有时表现为情绪低落、抑郁，有时又表现为焦虑、暴躁，甚至变得更加易怒。

最初，家人可能以为这些情绪反应是由老年人的身体不适或者孤独引起的，但事实上，情绪波动大、性格变化也可能是大脑健康出现问题的信号。

一位年纪较大的女性患者，她性格一向温和、体贴，但是近几年，她开始变得容易生气，并且对一些小事过度反应。

家人起初以为是身体不适或心理压力所致，实则这是其大脑认知功能退化的表现之一。医生诊断为阿尔茨海默病早期症状，提醒家人尽早干预、治疗。

老年痴呆并非必然发生。尽管年龄增长会加速大脑衰退，然而，凭借积极的生活方式与早期干预措施，我们完全能够延缓大脑退化的速度。

很多人觉得，随着年龄的增长，大脑的运作自然而然就会变慢，学习新事物和思维训练反而可能让人更疲劳，甚至产生抵触心理。

实际上，保持大脑活跃乃预防老年痴呆之关键。研究显示，长期开展脑部训练与认知活动之人，往往可有效延缓认知功能的退化。

例如，学习新知识、进行逻辑推理题练习、投身社交活动、研习一门新语言、玩一些训练记忆力的游戏等，皆为锻炼大脑的有效途径。

我曾经见过一位患者，退休后的她每天坚持做一些思维活动，如读书、解字谜、做数独，虽然她已经七十岁了，但她的记忆力和思维反应依然保持得很好。

她告知我，保持大脑活跃是其思维敏捷的秘诀之一，尤其退休后，她持续学习新知识、挑战自我，从而避免大脑“退化”。

良好的营养对于大脑的健康至关重要，某些食物可以帮助增强大脑的认知能力，减缓脑细胞的老化过程。

尤其是富含Omega - 3脂肪酸、抗氧化物质与维生素B族的食物，可促进大脑血液循环，减少自由基对大脑的损害。像深海鱼类、坚果、蓝莓、绿叶蔬菜等，均有助于大脑健康。

有位患者在改变饮食习惯，增添富含Omega - 3脂肪酸的食物之后，明显察觉自己思维愈发清晰，记忆力亦有所恢复。

医生解释，Omega-3脂肪酸对大脑有着不可忽视的好处，它能增强大脑神经细胞的连接性，帮助大脑保持灵活性。

老年痴呆是一种让人恐惧的疾病，但它并非是无法避免的灾难。通过早期识别症状，并积极采取相应的防治措施，我们能够有效减缓大脑的退化。

记住，保持大脑活跃、不断接受挑战、保持健康的饮食习惯，这些都是延缓大脑衰老的有效方法，希望每一位年长的朋友都能拥有一个清晰、健康的思维，享受更加充实的晚年生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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