20年，36岁男子不吃药，肌酐从380降至100，他的养肾方法值得学习

内容资料来源：

[1]陈睿,王旁,彭燕,等.尿白蛋白与肌酐比值联合血肌酐对老年高血压患者早期肾小球滤过率下降的诊断价值[J].中国循证心血管医学杂志,2021,13(03):325-328.

[2]刘翠臣.分阶段转变护理应用于糖尿病肾病患者的临床效果[J].医药前沿,2024,14(31):128-130.

[3]张帆.肾气虚，肾病来，中医教您如何养出好肾脏[J].健康必读,2024,(18):79.

慢性肾脏病是一种由呼吸道、泌尿系感染、不良饮食习惯、滥用药物以及各种基础病等因素引发的原发性或者继发性的肾脏生理功能障碍的疾病，通常以肾小球滤过率下降、肌酐数值升高为主要表现。随着生活与饮食方式的改变，高血压成为了一种常见的心脑血管疾病，体内长期处于高压状态，同样可导致继发性的肾脏损害，严重时可发展成为终末期肾病——肾衰竭，显著降低了患者的生活质量。

2020年，来自浙江的陈烨阳36岁，是一名建筑工程师。他住的离家远，为了节省来回奔波的时间，他平日吃住都在工地上。想到妻子如今又要生二胎了，陈烨阳处处省吃俭用，经常咸菜配着馒头、老干妈下饭，加班熬夜也都成了常态。想到即将出世的孩子，虽然生活苦点累点，陈烨阳也觉得都是值得的。

2015年4月18日，陈烨阳在工地上做设计布局规划时，听着耳边机械的轰鸣声，陈烨阳猝然感到一阵心慌心悸，脑袋也有些思绪紊乱，胸口闷胀不适。陈烨阳抬手揉了揉眉心，感觉眼睛视力也有些模糊，他以为是昨晚上睡太晚导致的，一时也没怎么放在心上。

进入6月以来，陈烨阳经常出现失眠的情况，晚上翻来覆去的睡不着觉，头晕和耳鸣的情况也时有发生。他以为自己是上火了，便特意泡了些菊花茶喝，感觉情况稍微有所好转，又重新回归到正常的工作生活中。

6月22日，陈烨阳顶着烈日，在工作做安全质量检查时，忽然感觉眼前的视野出现了片刻黑蒙，随即是一阵眩晕感袭来，眼前的视野瞬间模糊不清。陈烨阳脸色苍白如纸，背上直冒冷汗，心慌手抖的感受让他连站都有些站不稳了，他急忙扶住旁边的高墙，这次勉强维持住了身形。

陈烨阳起初以为自己是有些中暑了，可是在阴凉地方休息了半个小时后，他的情况依旧没有好转，头晕和胸闷耳鸣的情况也加重了，还有些恶心想吐。意识到身体不对劲，他赶紧请了个假，打车前往附近医院做检查。经过测量发现，他的血压高达156/102mmHg，就这样被查出来高血压。

医生给陈烨阳开了地平类的降压药，并且告诉他高血压是一种由于长期精神紧张、熬夜、酗酒、过食高盐、高脂食物等不良饮食习惯等因素引发的慢性病。随着病程不断进展，可引发心、脑、肾等重要靶器官的损害，叮嘱他以后要注意改善饮食与生活作息、定期复查等注意事项。

陈烨阳拿着药就回去了，也没把医生的话当成一回事。在调养几天后，他感觉身体状况好多了，于是很快就没吃药了。在陈烨阳眼里这个病算不了什么，从这以后，他一有头晕、耳鸣等不适情况时，就断断续续的服用降压药，生活饮食习惯方面却还是照旧，没有任何改变。

时光飞逝，很快就过去了两年左右，一场意外不期而至。2017年9月24日，陈烨阳早上起床后，忽然感到腰背部传来一阵强烈的酸软疼痛感，让他连起身都感到费劲，四肢更是异常的沉重疲惫，最近他身体状况大不如从前，稍微干点活就体力不支，食欲和胃口也下降了许多。

想到一天的日程安排，陈烨阳赶紧穿好衣服，走进了洗漱间，结果意外发现自己小便时泡沫量非常多，眼睑和双下肢更是水肿了起来，像是白萝卜一样，脸色更是呈现出一种暗沉晦涩感。回想起这段时间的异常，陈烨阳这才惊觉自己身体出了问题，他不敢再拖延，赶紧打车前往医院看病。

检查结果提示：测血压高达172/114mmHg，肌酐数值为380umol/L，肾小球滤过率(eGFR):

55ml/(min·1.73m2)，尿素氮数值21mmol/L，尿蛋白（3+），尿蛋白排泄率≥300mg/24H，肾脏超声提示双肾皮质变薄，被诊断为高血压肾病。

医生告诉陈烨阳，高血压肾病与肾小球硬化、纤维化等因素有着密切关联。而肌酐是评估肾功能的重要指标，它原本是肌肉能量代谢的产物，正常人的肾脏在过滤血液后，可以将血肌酐数值降到44-133μmol/l（男性）、70-106μmol/l（女性）左右，当肌酐数值越高也就意味着肾功能越差。

他长期血压控制不佳，再加上生活饮食作息紊乱，这才导致了病情的加重，引发了高血压肾病的并发症。而高血压与肾脏病互为因果，可以形成恶性循环。慢性肾脏病目前难以治愈，以后只能尽量延缓病情进展。

得知这个消息，陈烨阳顿时如临大敌。直到这时，他才意识到自己病情的严重性。想到自己的妻子和孩子，再想到自己以后有可能走到肾衰竭尿毒症这一步，陈烨阳不禁深感后悔，他下定决心一定要控制好病情。在和妻子商量过后，他决定辞职在家专门调养身体，并且四处寻找降肌酐的方法。

2018年10月17日，陈烨阳和妻子一起再次来到医院进行复查，结果惊喜的发现，他的血肌酐数值竟然从380umol/L降到了100umol/L，完全属于是正常值范围了，想到自己付出的努力，终于有了效果，陈烨阳拿着检查单喜极而泣。

而病友们得知此事后，纷纷将陈烨阳围了起来，七嘴八舌地询问他，到底是怎样做到的？难道是吃了什么国外的进口药。陈烨阳摸了摸脑袋，有些不好意思道：“我一个普通人，哪来的什么进口药吃。”

而他的妻子则在一旁笑着补充道：“我丈夫其实不是靠吃药治好的，除了保持低盐饮食，避免过度劳累外，他还一直在坚持做这两件事，简单又有用，这才有如今这么好的效果！”

第1点是饮食调理

原来在这一年的时间里，陈烨阳一直在坚持食疗养生的方式，一边控制自己高血压的原发病，一边养护肾脏健康。高血压与肝气疏泄不畅、郁化为火、肝火上炎、阳亢等因素有关，而长期的肝火妄动导致肾精失养，进而造成肾络痉硬，出现了淤血、湿浊等肝肾阴虚、络脉瘀阻的病理改变。

陈烨阳根据自己的病情与体质，寻找专业中医师的帮助，在饮食方面也对症进行调理，来起到补肾填精、养护肾脏的目的。在饮食方面，他适量食用大豆、猪肉、板栗、鸡肉、桃、葱等通肾益气的食物，来温和的达到润肾效果。

第2点是避免有害物质

在日常生活中，陈烨阳避免烟草、酒精等各种有害物质的接触，尤其注意冬季的防寒保暖。在冬天会适量使用韭菜、羊肉、红茶、龙眼肉等温养脾胃、通气活血的食物，避免食用寒凉生冷的食物，比如各种雪糕、冰饮等。此外，陈烨阳意识到情绪对身体的影响。

中医认为，恐伤肾，喜伤心，陈烨阳在生活中保持情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁、恐惧等情绪，及时调节自己的心态。在生活中避免过度锻炼和行房事，来减少阴精耗散，时常在户外晒太阳，适量进行八段锦、金刚功、揉搓耳朵等养生运动，来养护机体阳气，帮助肾阳得到滋养，促进了机体阴阳平衡，帮助控制病情发展。

（注：《20年，36岁男子不吃药，肌酐从380降至100，他的养肾方法值得学习》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）