医生劝告：马上停止吃这4种食物，吃得越多，越容易患老年痴呆！

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你有没有想过，那些平时觉得没啥问题、天天都在吃的食物，可能已经在不知不觉中影响大脑健康了？

许多人知道，饮食不当与心脏病、糖尿病有关系，但老年痴呆，大家似乎没有意识到，食物对大脑的影响可能更深远。

而有些食物，吃得越多，患上老年痴呆的风险反而越大，甚至可以提前“加速”脑细胞的衰退。

作为一名医生，我曾亲眼目睹过一些患者的改变，往往是某些食物的长期摄入，潜移默化地让他们的大脑变得迟钝、思维混乱。

那时他们的家人常常说：“怎么突然间变得那么健忘了，怎么说话越来越重复了？”

你知道吗？这些症状，有时候并非天生，而是生活中你吃下的某些食物，正悄悄加剧这一过程。

很多人会认为，只要不吃糖，就能有效避免糖尿病和肥胖问题，所以大多数人都会选择低糖或者无糖的饮料，甚至是糖果和零食。

但你知道吗？这些看似无糖的食品，背后往往隐藏着更大的健康风险——人工甜味剂。

我之前接诊过一个四十多岁的女患者，她平时特别爱喝无糖饮料，一天不喝几瓶都不行，好像生活里离不开这东西。

她告诉我，自己对甜食的渴望很强，但因为担心体重问题，她选择了这些无糖饮料。直到她开始出现记忆力下降、反应迟钝等症状，才意识到情况不对。

经过一系列检查，她被诊断出轻度认知障碍——这可是记忆力和思维能力出问题的表现，而且很多时候是老年痴呆的早期信号。

为什么人工甜味剂会带来如此严重的后果？原因就在于，人工甜味剂（比如阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜等）虽然不含热量，但它们会直接影响大脑的神经功能。

这种影响会随着时间的推移逐渐累积，导致认知能力的下降。因此，如果你每天依赖这些“无糖”食品，可能正在为自己的大脑健康埋下隐患。

在日常生活中，高GI（血糖生成指数）食物似乎无处不在，白面包、精制面条等，这些都属于高GI食物。很多人对于这些食物并不陌生，认为它们不仅便宜，吃起来还方便。

嘿，你知道吗？这些普普通通的碳水化合物，其实对大脑的影响可不小，尤其是当你长期吃这些东西的时候。

我曾治疗过一位年约五十的患者，这位患者是典型的都市人，工作忙碌，常常依赖外卖，尤其喜欢吃白米饭、白面包等高GI食物。

一开始，他身体没啥毛病，可后来慢慢开始走神，记性也不行了。

检查后，发现他的大脑在CT扫描中表现出了明显的萎缩迹象，并且他的血糖波动极大，早已进入了糖尿病的前期阶段。

胰岛素要是太多了，不光会让身体囤更多脂肪，还会在大脑里“闹腾”，搞出慢性炎症，把脑细胞一点点“欺负”坏，甚至直接搞出神经退化的毛病。

换句话说，这些食物不断给大脑施加“压力”，久而久之，记忆力衰退的风险就会增加,特别是当血糖和胰岛素的波动非常频繁时，神经系统便很难保持正常的工作状态。

罐头食品在很多家庭中被广泛食用，它们不仅便宜、方便，而且保质期长。但你知道吗，罐头食品中的铝成分对大脑的损害，远比你想象的要严重。

我曾接诊过一位常年食用罐头食品的中老年患者，他有很强的节俭意识，习惯购买便宜的罐头食品作为餐桌主食之一。

年纪大了以后，他感觉脑子转得慢了，记性也不行了，一开始还以为这就是老了的正常反应呢。

经过详细的检查后，我们发现他的铝含量过高，这种金属元素的积累对大脑神经系统的损伤，是造成他认知功能下降的关键因素。

研究表明，铝是一种神经毒素，长期暴露于铝环境中，特别是通过食物中的铝成分进入体内时，极容易在大脑中积累。

因此，如果长期食用罐头食品或铝制包装的食品，铝的毒性便可能对大脑造成慢性伤害，增加患老年痴呆的风险。

在很多家庭中，精炼盐是餐桌上的常见调料，但这其实是我们日常饮食中容易忽视的一大“隐患”。

精炼盐中虽然含有钠，但它缺乏其他矿物质成分,而大量摄入精炼盐，过多的钠离子会影响到大脑的血液供应，进而影响大脑的认知功能。

曾经有一位70岁的患者来找我，抱怨自己最近记忆力越来越差，甚至有些时候连亲近的朋友名字都忘记了。

经过详细了解，他的日常饮食中总是过量使用精炼盐，尤其是在腌制食物时，盐的使用量更是惊人。

最终，我们发现他的大脑供血不足，尤其是在大脑皮层区域，可能和过多盐分的摄入有关。

过多的钠盐不仅增加了血管的硬化和堵塞风险，还可能导致脑血管的健康受损，最终影响到认知功能的下降。

为了避免这种情况，我建议少吃点精炼盐，试试用天然海盐来代替，或者干脆少放点盐。

想要保持大脑的健康，预防老年痴呆，避免摄入一些食物，尤其是那些看似无害、实则“暗藏杀机”的食物至关重要。

人工甜味剂、高GI食物、罐头食品以及过量的精炼盐，它们可能正是你在不知不觉中加速大脑衰退的“幕后黑手”。

减少这些食物的摄入，不仅有助于保持大脑的健康，还能有效降低患上老年痴呆的风险，让你在岁月流转中，依然能保持清晰的思维与良好的记忆力。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]沈灏，家庭护理干预促进老年痴呆患者认知功能恢复的 研究进展，现代诊断与治疗，2020-02-23