想要摆脱滑膜炎，只需要做好这几步！

总以为滑膜炎是老年人才会得的病，没想到我才27岁就被滑膜炎缠身走路困难了，近日在网上看到一个帖子，讲述了一位女生因为滑膜炎抽积液导致右侧膝盖软骨受伤，给双腿造成了终生不可逆的损伤！看到这则新闻我特别庆新自己当初选择了保守治疗！

其实大夫也建议过我抽积液，但是我害怕穿刺疼，就没有同意！回家之后在网上搜索说艾灸有活血化瘀的功效，我就自己在网上买了两个艾灸盒，又买了一些艾柱，每天晚上下班后会用艾灸热敷一个小时左右，虽然艾灸的味道不是很好闻，但是对于缓解膝盖疼确实有帮助！

与此同时，我还试过用膏药消除积液，前后大概试过三四款，有远红外理疗贴，也有传统膏药和穴位刺激贴，对比下来穴位刺激贴的消肿效果会更好一些，我当时用的那款华医郎立舒贴，没有很浓重的膏药味。刚贴上没什么感觉，过几分钟会慢慢发热，膝盖肿胀疼痛的状况很快就能得到缓解，我差不多用了四盒积液就消掉了，也不肿了，穴位刺激贴还是特别适合慢性滑膜炎的。

另外不管是在急性期还是慢性期，都别做剧烈运动，卧床休息有助于积液的吸收。但到了康复期，得做些利于康复的锻炼，像是八段锦、步行、游泳、骑自行车等等。这些运动能很好的提高关节的灵活性！自从我膝盖不怎么疼之后，每天下午都会跟小姨打会八段锦，虽然做的不标准但还是有心跟上每个动作的！

最后，得了滑膜炎以后这些事情可千万不能忽略！

1.调整姿势：正确的坐姿和站姿，能减轻关节压力，在一定程度上缓解滑膜炎的症状！坐下时膝盖不要高于臀部，站立时双脚均匀受力，防止重心偏移。

2.注意保暖：寒冷会刺激关节，使滑膜炎症状加重，要是天气变冷，记得佩戴护膝或者增添衣物。

3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素C、钙、锌等营养物质的食物，像牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，有助于修复关节和维持骨骼健康发育。

以上就是帮助膝盖积液吸收的操作过程，希望今天的分享能帮到大家！