老年人要纠正“反向喝水”的习惯？什么是反向喝水？尽早了解一下

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你有没有听说过“反向喝水”这个说法？可能很多人觉得这是什么新奇的东西，难道现在喝水也有规则了？

不过，别小看这个“反向喝水”，它可关系到不少老年朋友的健康，尤其是肾脏和消化系统。

如果长期忽视，结果可能会适得其反，最终让老年人的健康遭遇不必要的麻烦。听着不太对劲？

其实这就是生活中那些看似无害的习惯，却悄悄伤害身体的例子之一。

什么是“反向喝水”？这其实指的就是一种喝水的习惯不当。要弄明白它，我们得先想一想，水到底该怎么喝。

喝水是我们每天都在做的事，几乎没什么人会觉得这是个“技术活”。大家大多习惯拿起杯子喝一口水，喉咙里咕咚一声，水就下去了。

可问题就在这里，水下去之后并不是像我们想的那样简单，特别是在老年人的身体状况下，喝水的方法不对，可能引发一连串的麻烦。

这时候你会问：“我的喝水习惯就这么简单，难道也有问题？”答案可能让你有点意外。

对于一些年纪大的人来说，喝水不注意姿势、方式甚至时间，都有可能造成所谓的“反向喝水”现象。

这种现象就是，喝水的动作和水流的路径出现了问题，最终水没有到正确的地方，反而会让身体受到伤害，增加一些潜在的健康隐患。

你可能会觉得奇怪，喝水怎么可能“反向”？

其实不然，反向喝水是指在喝水过程中，由于某些原因，水流并没有顺利进入胃部，而是进入了气管或者食管旁边的地方。

最典型的情况就是，水不小心呛到气管里，导致呼吸道不适，严重时还可能引起肺部感染。

尤其是对于老年人来说，随着年龄增长，吞咽反射的敏感度会下降，导致呛水的概率增高。

而呛水之后，老年人因为喉部不适，不容易及时咳出，容易积水入肺，长时间下来就可能造成肺炎等疾病。

反向喝水的一大隐患是对食管和气管的损害。

比如，有些老年人在喝水的时候，习惯性地低着头或者躺着喝水，这样水有可能流进错误的通道。

如果这种情况发生得比较频繁，肺部可能会因为水分进入而受到影响，从而引发一系列健康问题。

随着年纪的增长，老年人的吞咽功能逐渐减弱。

正常情况下，我们在喝水时，喉部会自动进行一系列的“防呛”机制，确保水流顺利通过食管进入胃里，而不会进入气管。

但是，老年人往往因为年龄的原因，吞咽反射变得迟钝，控制能力差，喝水的时候没法完全避免呛到气管。

这种吞咽功能的衰退，使得老年人在喝水时常常发生“反向喝水”的现象。

此外，老年人如果有口腔干燥、咽喉肿胀等问题时，更容易出现吞咽困难。

当他们低头喝水，或者说不注意姿势时，水可能会误入气管，造成意外。

再加上老年人日常活动量减少，体力和肌肉力量下降，吞咽时更容易“失控”，从而引发“反向喝水”的风险。

很多人可能觉得，喝水不就是个简单的动作，怎么会有这么多讲究？其实不然，喝水看似简单，却关系到老年人的生命安全。

如果出现反向喝水，轻则喉咙不适、咳嗽，重则导致食物误吸入肺部，引发严重的肺炎，甚至生命危险。

尤其是对于患有慢性病的老年人来说，身体的免疫系统已经相对较弱，反向喝水带来的二次感染更为致命。

一项关于老年人吞咽障碍的研究表明，大约有40%的老年人存在吞咽功能障碍，而这些问题往往跟反向喝水的风险密切相关。

通过数据可以看到，老年人反向喝水的风险与年龄、健康状况密切相关，年龄越大，风险越高。

特别是在高龄的老年人群体中，他们不仅吞咽反射能力差，肌肉力量下降，动作不协调，还容易患上一些相关的疾病，比如中风、老年痴呆症等，这些疾病都会加剧反向喝水的风险。

既然反向喝水有这么大的风险，那我们该怎么避免这种问题呢？关键在于老年人要时刻保持正确的喝水姿势，并注意一些细节。

这是最简单也是最有效的办法。坐直身体时，水可以顺畅地流入食道，减少呛水的机会。尽量避免躺着或低头喝水，这样容易造成水进入气管。

老年人应养成小口慢饮的习惯。大口一口气吞水，容易呛到。尤其是老年人吞咽功能不如年轻人，应该尽量避免快速吞咽水分。

喝水时最好不要边看电视边喝水，更不要一边说话一边喝水。分心很容易导致吞咽不当，水没进胃，反而可能进了气管。

养老院的护理人员以及家人朋友可以时刻注意老年人的喝水姿势，如果发现他们有不当的姿势，比如躺着喝水、低头喝水等，要及时提醒和纠正。

如果吞咽能力下降，不仅是喝水存在风险，吃饭、呼吸等也会受到影响。如何提高老年人的吞咽能力，减少不必要的健康隐患，是一个值得关注的问题。

李婷.慢性脱水与老年认知损伤及饮水干预,神经药理学报,2012-06-26